摘要：1-4双臂抬到二位手位置，停两拍；5-8双臂抬到三位手位置。1-4双臂向旁打开成七位手位置；5-8双臂向下回到一位手位置。提示：根据自己的情况，每组动作可以多次......(=｀′=)
1-4双臂抬到二位手位置，停两拍；5-8双臂抬到三位手位置。1-4双臂向旁打开成七位手位置；5-8双臂向下回到一位手位置。提示：根据自己的情况，每组动作可以多次
芭蕾形体训练基本动作30分钟视频
小舞给大家送上芭蕾舞的12个实用基础动作,正在学习芭蕾的同学记得查阅收藏哦~ 01 小踢腿 小踢腿的训练目的与意义:此动作主要训练脚部通过向外踢出的力量与能力,通过这种擦地快速踢
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BB 瑜伽 普拉提 太极 柔韧性训练 身心平衡 中文版 77 泰勒的健身动作库 360 0 2024.01.04 【fitness__kaykay】40 分钟全身力量锻炼 | 重量 | 哑铃 | 无跳跃 | 低冲击力 | 增
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5.单腿蹲,两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直,伸直的动力腿要有无限延伸之感,动作过程中要细致而缓慢,出后腿时髋部不要掀起。 6.小弹腿,主要锻炼小腿与
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芭蕾舞形体基本功练习方法 1 一、芭蕾舞形体基本功 初学者的肩最好自己开,因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力!你就在把干或者上上开肩:双脚与肩同宽自然站立,上身立直,
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【低强度】30分钟芭蕾形体训练,全程站立,简单舒缓,动作不重复范享乐动 发布于:北京市 2023.07.02 17:14 分享到 热门视频 03:58 KSG巅峰对决战胜TTG,一曲王昭君
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作为人体最重要、最显著的部位,头部的细微动作传递出一种潜在的信息码,隐射出人的内部精神状态,是心理活动的反映。首期“芭蕾形体训练系列科普”也将从头部训练入手,通过专业的训练锻炼颈部肌肉,
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