摘要：百度一下“习惯养成”,你可能会看到仅仅需要21天来养成一个习惯。或者18天,或者28天也可能31天。数字各式各样,但是标准的建议只有一个。很多自助专家建议,如果......百度一下“习惯养成”,你可能会看到仅仅需要21天来养成一个习惯。或者18天,或者28天也可能31天。数字各式各样,但是标准的建议只有一个。很多自助专家建议,如果
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶
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di yi jie duan ： 1 ～ 7 tian zuo you 。 ci jie duan de te zheng shi “ ke yi ， bu zi ran ” 。 ni xu yao shi fen ke yi ti xing zi ji gai bian ， er ni ye hui jiao de you xie bu zi ran ， bu shu fu 。 di er jie duan ： 7 ～ 2 1 tian zuo you 。 bu yao fang qi di yi jie . . .
行为心理学研究表明:21天以上的重复会养成一个行为。90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作。任何一个想法,重复21天,或者重
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其实不管是21天还是从18天到254天不等，时间都是一个嘘头，一个好习惯的养成，它远比你想象中要难得多。因为人总是高估自己的能力，意志力不仅不坚定，还经常用错地方。比如，把意志
网上有7天养成一个习惯，有21天养成一个习惯，像我们读书会一期要100天，才能带大家养成阅读习惯。之所以有这么多标准，主要原因是不同的习惯，养成的花费的时间也不同。多说一句，
行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。习惯养成的过程是
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研究人员说，他们可能需要在第二百五十四天才能达到自动化。二十一天养成一个好习惯，通过实验证明这是让人失望的。可是，很多人却觉得非常有道理。这是因为我们认为二十一天可以养
21天能养成一个习惯！是一个被曲解的概念 关于习惯养成人们最为熟知的就是“21天法则”。养成习惯需要
研究团队使用统计方法分析了收集到的数据，并得出结论：养成新习惯所需的时间从18天到254天不等。那，养成一个习惯，到底是需要21天，还是需要254天呢？我认为都不对。我始终认为，
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