摘要：
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。 2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平......
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。 2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平
一、身体姿势 游爬泳时,身体俯卧于水中,尽可能支持水平姿势,略抬头,水面齐发际。身体与水面保持3~5度的夹角。(如图) 爬泳游进中,身体随划水和移臂动作而不停地、有节奏地沿身体纵轴
yi 、 shen ti zi shi you pa yong shi , shen ti fu wo yu shui zhong , jin ke neng zhi chi shui ping zi shi , lve tai tou , shui mian qi fa ji 。 shen ti yu shui mian bao chi 3 ~ 5 du de jia jiao 。 ( ru tu ) pa yong you jin zhong , shen ti sui hua shui he yi bi dong zuo er bu ting di 、 you jie zou di yan shen ti zong zhou . . .
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【转存！一次教你4种游泳姿势~】夏天来了，你又开始减肥了吗？戳图蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，动态图片+文字教程，马住练起来！ 来源：央视新闻
5步教你轻松学会自由泳的基本动作，一定要按照步骤学习，打好基础才能学好。1.自由泳腿 学游泳先练腿，我们可以手持扶板抬头完成自由泳腿的动作，注意身体一定要趴平，双腿连续上下
腿部动作 1大腿动作从大腿部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作 2.向上打水,用直腿向上开始打水 当脚接近水面时屈膝,小腿上抬 当脚掌露出水面后再向下打水 开始可直腿打水,腿略
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自由泳是游泳技术动作中最快,也是最适合我们健身的运动项目之一。如何把这项技术动作学习得有条理;如何自己学习这项技术以及帮助他人学习,让我们一起来分享这个自由泳学习流程,希望
各类游泳姿势教学图解 一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺
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