摘要：“老师，前段时间我发现老公有外遇了，经历了无限的争吵，请求与劝说，他现在多半时间已经不回家住了，偶尔回来拿下衣服。我们有一个五岁半的女儿，他偶尔回来还是会对女儿很亲，但从不跟我讲话......“老师，前段时间我发现老公有外遇了，经历了无限的争吵，请求与劝说，他现在多半时间已经不回家住了，偶尔回来拿下衣服。我们有一个五岁半的女儿，他偶尔回来还是会对女儿很亲，但从不跟我讲话
1. 妥善 安排 自己 的 情绪 ， 学会 控制 自己 的 负面 情绪 。
2. 安排 认真 思考 的 时间 ， 等 情绪 稳定 后 ， 再 开始 思考 婚姻 问题 ， 这 个 周期 一般 是 三 个 月 。
3. 思考 过后 的 责任 决定 ， 找 准 时机 与 老公 谈判 ， 如果 决定 离婚 ， 对方 也 同意 就 好 办 了 ， 聊 好 离婚 的 事情 就 散 。
1 . tuo shan an pai zi ji de qing xu ， xue hui kong zhi zi ji de fu mian qing xu 。
2 . an pai ren zhen si kao de shi jian ， deng qing xu wen ding hou ， zai kai shi si kao hun yin wen ti ， zhe ge zhou qi yi ban shi san ge yue 。
3 . si kao guo hou de ze ren jue ding ， zhao zhun shi ji yu lao gong tan pan ， ru guo jue ding li hun ， dui fang ye tong yi jiu hao ban le ， liao hao li hun de shi qing jiu san 。
1. 反思 自我 ， 发现 出轨 倾向 时 ， 寻找 自身 原因 ， 对症下药 ， 找到 失衡 点 。
2. 自我 改变 ， 从 内在 和 外在 两 方面 提升 个人 魅力 。
˙△˙ 3. 增加 相处 时间 ， 培养 共同 兴趣 爱好 ， 增加 共同 语言 。 比如 一起 看 电影 ， 散步 ， 外出 旅游 ， 听 音乐 会 等 “ 我们 的 生活 除了 柴米油盐 酱 醋 茶 ， 还有 诗 和 远方 。 ”
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多
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1. 第 一 ， 稳固 好 家庭 ， 一个 家庭 一定 要 学会 去 处理 家庭 矛盾 。
ˇ▽ˇ 2. 第 二 ， 给 丈夫 提示 ， 找 一个 恰当 的 时机 ， 让 丈夫 知道 后果 。
3. 第 三 ， 学会 沟通 ， 找 丈夫 去 沟通 ， 希望 他 能够 回心转意 。
《老公有外遇怎么办》，是黄娜老师（笔名叶子）根据自己所经历的各种案例总结而成。旨在帮助婚姻受到威胁的姐妹们不再迷茫，运用正确的方法挽回老公，针对不同类型的小三该如何处理，如何挽回
1. 先 冷静 下来 ， 分析 以下 事情 ， 是否 还 爱 他 ， 有 没有 修复 的 可能 ， 和 小 三 的 关系 有 多 深 等等 ， 才能 知己知彼 ， 化解 危机 。
＞＾＜ 2. 不要 到处 诉苦 ， 到处 诉苦 使 问题 会 出现 撕破 脸 的 情况 。
╯▂╰ 3. 不要 在 孩子 面前 争吵 ， 在 孩子 面前 争吵 容易 造成 孩子 的 自卑 、 困惑 ， 以及 无所适从 ， 导致 孩子 心里 不 平衡 。
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