摘要：
下半身俯卧在瑜伽垫上。动作：呼气，收紧核心，双腿向后蹬地进入平板支撑，停留3-5秒后落地。重复：8-10次。动作2: 斜板屈膝扭转姿势：从平板退出，进入斜板式。动作：呼气，收紧核心，左右腿交替屈膝向前向对侧扭转，吸气还原。重复：10-12次。动作3: 仰卧屈膝扭转姿势：仰卧，双手屈肘托住后还有呢？
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下半身俯卧在瑜伽垫上。动作：呼气，收紧核心，双腿向后蹬地进入平板支撑，停留3-5秒后落地。重复：8-10次。动作2: 斜板屈膝扭转姿势：从平板退出，进入斜板式。动作：呼气，收紧核心，左右腿交替屈膝向前向对侧扭转，吸气还原。重复：10-12次。动作3: 仰卧屈膝扭转姿势：仰卧，双手屈肘托住后还有呢？
光良还在舞台上大秀腹肌，引得粉丝尖叫连连，从照片上可以看出，光良的腹肌清晰可见，古铜色的皮肤看起来非常健美，身材强壮魅力十足。网友们看到这一幕也是感慨不已“53岁的光良不仅保持了童颜，就连身材也保持那么好，让人羡慕”，也有网友表示“这才是中年大叔该有的模样，中年不后面会介绍。
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guang liang hai zai wu tai shang da xiu fu ji ， yin de fen si jian jiao lian lian ， cong zhao pian shang ke yi kan chu ， guang liang de fu ji qing xi ke jian ， gu tong se de pi fu kan qi lai fei chang jian mei ， shen cai qiang zhuang mei li shi zu 。 wang you men kan dao zhe yi mu ye shi gan kai bu yi “ 5 3 sui de guang liang bu jin bao chi le tong yan ， jiu lian shen cai ye bao chi na me hao ， rang ren xian mu ” ， ye you wang you biao shi “ zhe cai shi zhong nian da shu gai you de mo yang ， zhong nian bu hou mian hui jie shao 。
谢霆锋新片未映先火，腹肌写真引爆网络热议 谢霆锋，这位43岁的影视歌三栖巨星，近日因一组展现其雄健身材的写真照片而在网络上掀起热潮后面会介绍。 他需要在高空货柜倾斜超过45度的情况下，完成后筋斗翻滚并跌出货柜的戏份。这个动作他只拍了三次，就让导演满意地喊停。 随后，谢霆锋又后面会介绍。
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她的腹肌线条分明，十分显眼。这一变化让网友们惊叹不已，纷纷在评论区留言表示赞赏。有网友兴奋地喊道：“腹肌腹肌腹肌，嘶哈。”还有网友对贾玲的坚持和努力表示敬佩：“哇，又见健康快乐的玲儿姐，想你等你好久好久啦。”更有人称赞道：“姐姐真的好棒，这溢出屏幕的生命力。”回说完了。
6月19日，英皇娱乐的一则动态在粉丝间引起了不小的骚动。原来是他们晒出了谢霆锋在健身房挥汗如雨的照片，那标准的八块腹肌，犹如对称的艺术品，让人惊叹不已。看来，为了新电影《海关战线》谢霆锋可是下了真功夫！ 说到这部电影，那可是谢霆锋不仅主演还亲自担任动作指导的大作等会说。
腹肌"帅气好看"。但也有细心网友注意到，贾玲的脖子皮肤似乎有些松弛，颈纹明显可见。这不禁让人思考：减肥100斤会给身体带来哪些"遗憾"?事实上，大幅度减重对皮肤确实会产生一些副作用，脖子和面部皮肤下垂、松弛是常见的问题。贾玲之所以在宣传片高清镜头下颈纹明显，正是由于还有呢？
英国媒体太阳报报道，瑞典社交达人约瑟夫森透露，C罗是她见过最糟糕的名人，因为C罗一晚上都在关注着自己的六块腹肌。约瑟夫森表示，当时在晚餐时，C罗也不喝酒，只要了杯水。约瑟夫森是瑞典的一个社交网红达人，丈夫也是瑞典的一名冰雪运动员，她经常在社交媒体上晒出自己健身的后面会介绍。
一般情况下，一说到女性怀孕，我们都会想到一个大大的孕肚，在怀孕之后，随着月份的增加和胎儿的增长，孕妇的肚子都会慢慢的变大，在生完宝宝还有呢？ 早就已经有了标准的腹肌，让人看了之后也感到很佩服，在怀孕期间，她依然能保持自己的好身材，在孕早期跟本就看不出来怀孕了。在孕期，Sarah还有呢？
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我想保持我的六块腹肌”，那位瑞典美女立马没了兴趣，她当时就觉得自己和他没啥好聊的，因为C罗这样自律的男人太特殊了，特殊到不近人情、缺少情趣，而这位瑞典美女平时就喜欢坐飞机到处旅行，是个典型的玩家，她意识到C罗这样的男人和她不是一路人！ 在中国古代就有一句古话，“酒等会说。
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表示贾玲的腹肌线条实在是太好看了。遥想当年，大多数人认识贾玲还是因为她在春晚上的精彩表演，一个个让人开花大笑的小品让这个胖胖的而且极具幽默感的女演员形象深深印在我们心中，18年《真假老师》、19年的《啼笑皆非》在我们的印象中，贾玲似乎一直活跃在各类语言类节目好了吧！
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