摘要：
新的全屏动画来庆祝重要的里程碑，包括获得成就和关闭戒指 现在对活动共享通知的回复包括锻炼指標 锻炼： 重新设计的应用程序用於快速启动和有用的锻炼类型图形 新的高强度间隔训练（HIIT）锻炼与自定义运动和心率算法，以实现更精確的卡路里追踪 新的全屏动画来庆祝重要的里程碑，包括获得成就和关闭戒指 在一次锻炼课程中支持多种锻炼类型。...
新的全屏动画来庆祝重要的里程碑，包括获得成就和关闭戒指 现在对活动共享通知的回复包括锻炼指標 锻炼： 重新设计的应用程序用於快速启动和有用的锻炼类型图形 新的高强度间隔训练（HIIT）锻炼与自定义运动和心率算法，以实现更精確的卡路里追踪 新的全屏动画来庆祝重要的里程碑，包括获得成就和关闭戒指 在一次锻炼课程中支持多种锻炼类型。
Whiting Bakari Williams 目前Fitness+可以进行11项运动训练，核心肌群、自行车、舞蹈、高强度间歇训练(HIIT)、冥想正念、划船、力量训练、跑步机健走、跑步机跑步、普拉提和瑜伽。大多数的训练视频中都有三个教练，核心教练位于中间，负责解说和示范；其中一个教练的强度较低，以目前能力欠缺。
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W h i t i n g B a k a r i W i l l i a m s mu qian F i t n e s s + ke yi jin xing 1 1 xiang yun dong xun lian ， he xin ji qun 、 zi xing che 、 wu dao 、 gao qiang du jian xie xun lian ( H I I T ) 、 ming xiang zheng nian 、 hua chuan 、 li liang xun lian 、 pao bu ji jian zou 、 pao bu ji pao bu 、 pu la ti he yu jia 。 da duo shu de xun lian shi pin zhong dou you san ge jiao lian ， he xin jiao lian wei yu zhong jian ， fu ze jie shuo he shi fan ； qi zhong yi ge jiao lian de qiang du jiao di ， yi mu qian neng li qian que 。
陈志健、李思雅 620 5月17日 跟健身教练做HIIT训练 621 5月19日 美容博客教你去角质方法 Ryuko Lau 622 5月20日 堪舆学家教你以眼镜配合面相改善运程 李丞责 623 5月23日 梦幻婚礼 岑杏贤、王君馨 624 5月24日 HIIT锻链大腿、臀部、腹部 625 5月25日 护甲皮美甲及原石首饰介绍。
高强度间歇训练（英语：High Intensity Interval Training，缩写：HIIT）， HIIT是结合了高强度训练及间歇训练而成的运动类型。 这类型的运动特色在於，透过短时间的高耗能运动加上短暂歇息的方式来降低体脂肪率。 强度较高且具爆发力的运动即称为高强度训练。人类透过高强度。
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