摘要：
秋冬吃4根，身体稳扎根！吃这4种当季菜，健脾益气，增强免疫力都知道要“应季而食”，冬天最该吃什么？就是根茎类食物。冬天天气冷，需要大量的热量，根茎类食物含有淀粉，可以给身体提供充足的热量；而且维生素、矿物质、膳食纤维的含量非常高，脂肪很低，经常吃也不担心发胖，还有减肥瘦好了吧！
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秋冬吃4根，身体稳扎根！吃这4种当季菜，健脾益气，增强免疫力都知道要“应季而食”，冬天最该吃什么？就是根茎类食物。冬天天气冷，需要大量的热量，根茎类食物含有淀粉，可以给身体提供充足的热量；而且维生素、矿物质、膳食纤维的含量非常高，脂肪很低，经常吃也不担心发胖，还有减肥瘦好了吧！
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或就能补血益气，改善脾胃。1.红枣在许多中医方剂中，其实都有红枣的身影，而红枣也确实能在一定程度上起到较好的补养气血效果，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；据相关研究发现，红枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、多种微量钙以及氨是什么。
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补虚益气，清热消暑，老传统别丢了，应季而食安稳度夏。 第1黄：黄瓜 黄瓜是夏天的代表蔬菜兼水果，不过其一般是在春天播种，一直到了仲夏才能正式上市，所以这个季节的黄瓜是最为清香味足，最能品尝出儿时味道的。黄瓜清凉消暑，含有大量的水分，维C,维e,以及铁，钙，磷等离子，有助于等会说。
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红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用。而且红糖还有一定的滋补身体，增强抵抗力的功效。卷心菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过是什么。
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黑芝麻真是宝，养发固发，补肾有良效。红花生补血益气，搭配大米，早晨来一杯，元气满满一整天，一家人的营养早餐，有它，饮的更愉快。By 紫绫罗 【豆果美食官方认证达人】用料花生米15粒黑芝麻3汤勺大米4汤勺纯净水800毫升做法步骤1、主食材备好2、洗净后倒入加好水的料理机3、..
补中益气汤为金元时期医家李东垣创立，首载于《内外伤辨惑论》由黄芪、人参、白术、升麻、柴胡、当归、炙甘草、橘皮8味中药组成，具有补中益气、升阳举陷的功效。常用于治疗脾胃气虚、气虚下陷、气虚发热诸证。笔者在多年临床中谨守病因病机，用此方加减化裁治疗多种耳鼻喉还有呢？
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