摘要：
如何拉伸大腿内侧肌肉,首先要趴在瑜伽垫上,泡沫轴斜放在身体的一边,大腿内侧搭在上面,双手撑起来,另一只脚抬起来做平板支撑的姿势,左右滚动大... ...
如何拉伸大腿内侧肌肉,首先要趴在瑜伽垫上,泡沫轴斜放在身体的一边,大腿内侧搭在上面,双手撑起来,另一只脚抬起来做平板支撑的姿势,左右滚动大
本文导读大腿内侧肌肉主要作为髋关节的内收肌,如果过于紧张缩短,容易导致髋关节处于内收和内旋的状态,使得腿部呈现X型腿。本文介绍了内收肌
ben wen dao du da tui nei ce ji rou zhu yao zuo wei kuan guan jie de nei shou ji , ru guo guo yu jin zhang suo duan , rong yi dao zhi kuan guan jie chu yu nei shou he nei xuan de zhuang tai , shi de tui bu cheng xian X xing tui 。 ben wen jie shao le nei shou ji . . .
大腿内侧拉伸的好处有改善髋关节活动范围、放松紧张、痉挛的大腿内收肌群或减轻运动受损等。大腿内侧拉伸,可改善髋关节活动范围,促使恢复正常生活,也可以帮助放松紧张
发表评论