摘要：仰臥起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻链腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。。...仰臥起坐（英文：Sit-up），是常见的健身运动，主要锻链腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。。
张似为杰米娜圣机人、圣机师及风景人文的照片。由於玲亚坚持不要把这个世界的科技带去杰米娜，並未施予肉体强化技术及给予超乎杰米娜科技水平的装备，仅以日常锻链达到肉体能力极限为目標。 最初以「返回原来世界」为条件，协助巴巴隆带领的叛乱分子执行暗杀拉夏拉任务，最终失败。。
zhang si wei jie mi na sheng ji ren 、 sheng ji shi ji feng jing ren wen de zhao pian 。 you yu ling ya jian chi bu yao ba zhe ge shi jie de ke ji dai qu jie mi na ， 並 wei shi yu rou ti qiang hua ji shu ji gei yu chao hu jie mi na ke ji shui ping de zhuang bei ， jin yi ri chang duan lian da dao rou ti neng li ji xian wei mu 標 。 zui chu yi 「 fan hui yuan lai shi jie 」 wei tiao jian ， xie zhu ba ba long dai ling de pan luan fen zi zhi xing an sha la xia la ren wu ， zui zhong shi bai 。 。
艺妓的职位专责管理屋形，千佳子的决意同时让千佳子和百子（夕子）产生隔阂。 厨房阿姨 前任的屋形料理人，已婚。个性和蔼可亲，由於腰部出现病变而委託季代协助制作饭菜，后由於腰部病情恶化住院疗养，最终辞职离开屋形，开始接触其他运动，仍然会在季代需要协助时帮助她。丈夫非常喜欢咖哩饭。 百子小姐姐姐/ 夕子（百子さん姉さん（ももこさん。
锻炼要恒常不断进行以获得效果。运动包括两类： 承重运动。如：快步走，慢跑，跳跃，篮球，网球，跳舞，冲击有氧运动，走楼梯。 渐进阻力训练。如：举重，手、脚踝重量或健身器材。 如身体有以下症状，应及时去医院检查： 迈步走动或移动身体时，血液中钙离子下降，这时会感到腰部疼痛。 腰背部无力、感觉疼痛，渐成慢性疼痛，偶尔剧痛。。
练习前双方应相互敬礼，练习后再次互相敬礼。 练习和比赛开始前的礼节 运动员依照主裁判「立正」、「敬礼」口令，立正向陪审席行標准礼，標准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15°，头部下倾，两手握拳贴於双腿两侧。 运动员依主裁判「向左向右转」的口令，內转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。 练习和比赛结束后的礼节。
卷腹（英语：curl-up）又称屈腹（crunch），是受欢迎的腹部运动之一。如果操作得当，它能调动所有的腹部肌肉，但它主要锻链腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌，又可以收紧腹部。卷腹利用锻炼者自身的体重来锻炼肌肉，被推荐为一种可以在家里进行的低成本运动。 纽约时报健康博客引用生物力学教授Stuart McGill的话说：。
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5%的减重比例，并成功完成。 设计这个环节的目的是因为，减肥进入第二周时，人体将进入运动反应期，在这一周，减肥的效果一般不尽如人意，而此刻进行大强度的节食锻炼，很难达到理想的减肥效果。 和减重竞拍一样，这个环节也是出现在第一季第二集中。 所有选手都在赛前进行了一次体检，随后节目组将数据发送给澳大利亚版本《The。
俯卧撑（英语：Push-up或Press-up）是常见的健身运动，主要锻链上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼、体育课和军事体能训练中是一项基本训练。。
由GreenTwo、BlueThree及YellowFour乘坐及驾驶的战略轰炸机。 为Bio Robo的腰部及双腿。 Bio Robo（バイオロボ） 由两台Bio Jet合体的巨型机械人。 具有些许的人工意识，而其腰部及肩部皆能发射导弹。 其必杀武器为超级迈射剑（スーパーメーザー），初期能使出不同类型的招式；。
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意大利西西里广场上有手持铁饼或哑铃的女性的古代马赛克壁画，这显示哑铃的歷史可追溯至公元三世纪前后。 哑铃弯举：身体直立，双臂伸直紧贴躯干。以肘关节为轴，手握哑铃屈臂上举。锻炼肱二头肌。 托臂单手托举：坐姿，双腿分开，单手持哑铃于大腿内侧，单臂伸直。以肘关节为轴，手握哑铃屈臂上举。 颈后双手哑铃臂屈伸：坐姿，双手共持同一个。
站立姿势下摔掷对手，另一种则是舍身技（日语：舍身技），取方为了摔掷受方，自己先行跌倒。 立技又可以进一步分为用手臂摔掷受方的手技（日语：手技）、利用腰部上移摔掷受方的腰技（日语：腰技）、利用腿移摔掷受方的足技。 固技（日语：固技）可以进一步再细分为绊倒及將对方压制在地的压制技（日语：押込技）、利用锁。
器。虽然是长相有型的美男子却从未与女性交往。比赛时穿柠檬黄色且正面靠近腰部两侧有绿白相间直条纹的低腰三角泳裤。 冲津飞沫（おきつ しぶき，声：中村悠一） 天才高中生跳水员。昭和初期天才跳水员冲津白波的孙子，从13岁开始在海上锻炼跳水，因与夏阳子的「契约」加入MDC。。
柔身术，又称软功、软骨功、缩骨功、柔术等，指提高人体柔软度的肢体锻炼。多出现于杂技团以及马戏团的节目中。总的来说，柔身术演员拥有罕有的天生良好柔韧性，这种柔韧性还可以通过后天的体操训练进一步增强。 在各种以肢体作为表达手段的艺术门类及体育运动中，软功起到关键的作用。例如，杂技中的软功，舞蹈中的软功，。
有医师建议想生男孩的夫妇，性交时採用较深入的姿势，並让妇人先达到性高潮、再在阴道深处射精： 高腰位：妇人平躺，在腰部下方垫枕头以提高臀部，双脚打开。 屈曲位：妇人平躺、抬起双脚至丈夫肩膀位置並屈膝，丈夫以跪姿深入。 各式角度。
）」的字意为太阳，「达（梵语：ठ」为月亮。以极度的呼吸与身体锻链为主的教派，古老的哈达瑜伽士的特征是穿耳环、禁欲，实行断食、闭气、长时间单脚站立或举手等苦行，另外还有睡钉床、吞纱布清洗食道以及进行膀胱肛门清洗等等也是哈达瑜伽士常作的苦行锻链。 古老哈达瑜伽士追求人体极度的表现，有时会进行將身体缩挤在。
跟前，再继续往前爬，称为“长蛇屈身法”。还分工合作捻毛线、织毛衣，穿上了自己做的毛衣毛裤。荣军们高兴地说：“自己动手好处多，群众少负担，节省菜金钱，锻炼身体好，磨炼意志坚”。1944年春，由于日军加强了“扫荡”力度，党中央命令陈波等三位团级干部回延安养伤。 抗战胜利后，随林枫带队的延安“赴东北工作干。
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> 肌肉张力 0至4分， 0分：肌肉张力正常； 4分：肌张力极高、肌肉僵硬、不能伸展 > 关节柔韧度 包括上下肢关节及腰部的活动幅度 > 关节控制 如伸直膝关节、脚掌向上提、手腕向上提等 > 异常反射动作 如阵挛、不对称颈张力反射 (ATNR) >。
营地、社区中心以及一些学校的康乐室，均会有康乐球设施，一些团体还会定期举办康乐球比赛。由于康乐球依托手臂的臂力击球，肩臂的肌肉受到牵引锻炼，长时间锻炼，对肩部和腰部的关节放松有一定作用。 康乐球球台为正方形，四角有四个圆形的球洞，下方为储存盒，球台下面用交叉的木架支撑。球台四边是一寸多高的框，球盘。
场合裸露上半身，或是因为其他的理由（例如避免晒伤。） 现在女性的泳衣多半是贴身的，包覆著鼠蹊部、臀部及乳房（例如比基尼泳衣）。女性泳衣也可能会包覆住腰部。女性泳衣常常是时尚的产物，特定泳衣是否端庄，是否会成为爭论焦点，会依族群、宗教以及世俗化程度而不同。 竞赛泳衣（英语：Competitive。
较小的肌肉前进行训练的，因为训练下半身需要更多的精神和体力。躯干的核心肌肉在帮助他们的肩膀和手臂肌肉之前进行训练。锻炼往往在“推”和“拉”动作之间交替，以使他们各有足够的时间休息。腰部的稳定肌肉应该最后训练的。 目前已发展出不少技巧可增进重量训练的强度，並且增加进步速率。有许多重量训练者使用这些技。
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