摘要：在大鱼大肉的季节里，吃点蔬菜解腻。By ella的美食天地用料折耳根450g生姜3g大蒜5g生抽半勺辣椒油少许芝麻油半勺醋四分之一勺葱适量干辣椒3g盐少许其他材料看具体的步骤吧做法步骤1、准备调料汁2、料汁：蒜瓣辣酱油，葱花生抽米醋3、凉拌上桌开吃啦做菜好吃都有技巧说完了。
...在大鱼大肉的季节里，吃点蔬菜解腻。By ella的美食天地用料折耳根450g生姜3g大蒜5g生抽半勺辣椒油少许芝麻油半勺醋四分之一勺葱适量干辣椒3g盐少许其他材料看具体的步骤吧做法步骤1、准备调料汁2、料汁：蒜瓣辣酱油，葱花生抽米醋3、凉拌上桌开吃啦做菜好吃都有技巧说完了。
“进了腊月门，转眼就是年”，马上就要到春节了，大家的年夜饭菜单都准备好了吗？ 都说每逢佳节胖三斤，过年时每天都是大鱼大肉的吃着，真的是想不胖都难啊！所以呢，我今天就来和大家分享一道非常清爽的凉拌菜——凉拌海蜇。春节宴席上荤菜多，不光容易长胖，而且吃多了还会感到油腻还有呢？
“ jin le la yue men ， zhuan yan jiu shi nian ” ， ma shang jiu yao dao chun jie le ， da jia de nian ye fan cai dan dou zhun bei hao le ma ？ dou shuo mei feng jia jie pang san jin ， guo nian shi mei tian dou shi da yu da rou de chi zhe ， zhen de shi xiang bu pang dou nan a ！ suo yi ne ， wo jin tian jiu lai he da jia fen xiang yi dao fei chang qing shuang de liang ban cai — — liang ban hai zhe 。 chun jie yan xi shang hun cai duo ， bu guang rong yi chang pang ， er qie chi duo le hai hui gan dao you ni hai you ne ？
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春节的年夜饭，通常都是一场美食的盛宴。各种鸡鸭鱼肉、海鲜等美味佳肴都是不可或缺的。然而，当大鱼大肉摆满了餐桌，多吃了总会觉得有些油腻。这时，凉菜便成了缓解油腻、唤醒味蕾的关键。它们不仅做法简单，而且能解腻，吃起来爽口开胃。无论是下酒还是下饭，都是绝佳的选择。说完了。
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茄子蒸一下，拌一下，简单美味易上手，可以按照个人口味添加去小米辣或者大蒜.风味茄子，凉拌➕呛出来，软糯好吃，低油下饭.By 大麦～^_^的人间烟火用料茄子2根大蒜一颗葱一根生抽适量蚝油适量鸡精适量盐适量糖适量食用油适量醋适量做法步骤1、长茄子撕开成条状，上锅蒸熟，喜欢神经网络。
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冬天是一个需要温暖与滋味的季节但有时我们也渴望一丝清爽尤其是在吃了太多油腻的外卖之后。 今天我要给大家介绍一道冬日里的清爽小菜——凉拌菠菜不仅低脂而且营养价值极高关键还超级开胃 准备食材一把新鲜的菠菜几颗小米椒几瓣蒜 调料汁2勺生抽、1勺蚝油、1勺香后面会介绍。
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本期导读：年夜饭凉拌菜先上桌，8道凉拌菜，爽口解腻，比大鱼大肉受欢迎 马上就要过年了，年夜饭是除夕的阖家团圆饭，每家每户都是满满一大桌子，大鱼大肉特别丰盛，年夜饭菜谱你准备好了吗？年夜饭除了大鱼大肉，凉拌菜也是不能少的，凉拌菜吃着清淡解腻，比大鱼大肉受欢迎，总是最先被后面会介绍。
#天南北地大拜年# 冬季吃凉拌菜有很多好处，首先它可以增加膳食纤维的摄入量，并且富含维生素和矿物质。其次，凉拌菜的做法不需要使用油炸或者煎炒等方式，所以热量比较低，适合想要控制饮食热量的人群。此外，凉拌菜口感清爽，可以帮助消化，增加食欲，在年夜饭上也占有一席之地。..
莴笋富含维生素、胡萝卜素，人们吃莴笋只吃根部，其实莴笋叶更有营养价值，具有调节血糖、预防贫血、开胃等作用。今天分享一个快手菜，凉拌莴笋叶By 爱家爱娃爱美食用料莴笋2颗盐2克橄榄油10克太太乐鸡精适量太太乐小磨香油几滴太太乐原味鲜减盐生抽5克枸杞几粒做法步骤好了吧！
无论春夏秋冬凉拌菜都是解腻必备这个凉拌料汁做法超级简单拌啥都好吃By 臻鲜用料腐竹适量木耳一把黄瓜1根臻鲜辣椒面一袋臻鲜满口香油辣子一大勺香菜3棵蒜6粒葱一根白芝麻15g小米辣适量生抽两勺香醋一勺蚝油一勺鸡精一勺做法步骤1、锅中水开将木耳和腐竹焯水2后面会介绍。
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