摘要：米饭、面条、馒头，属于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选择主食的时候会特别谨慎，担心主食选择不对，导致体重增加。所以特后面会介绍。
...米饭、面条、馒头，属于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选择主食的时候会特别谨慎，担心主食选择不对，导致体重增加。所以特后面会介绍。
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就连刘德华都在为了保证自深状态而坚持十年不吃米饭。做艺人表面看起来光鲜亮丽的，但他们背后付出的辛苦真的很难想象。打开UC浏览器查看更多精彩图片天王刘德华为了自己保持自己的体型，韩雪直接用苦行僧来形容刘德华的生活方式。随后针对网上的言论，王晶又再次发文表示是什么。
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jiu lian liu de hua dou zai wei le bao zheng zi shen zhuang tai er jian chi shi nian bu chi mi fan 。 zuo yi ren biao mian kan qi lai guang xian liang li de ， dan ta men bei hou fu chu de xin ku zhen de hen nan xiang xiang 。 da kai U C liu lan qi zha kan geng duo jing cai tu pian tian wang liu de hua wei le zi ji bao chi zi ji de ti xing ， han xue zhi jie yong ku xing seng lai xing rong liu de hua de sheng huo fang shi 。 sui hou zhen dui wang shang de yan lun ， wang jing you zai ci fa wen biao shi shi shen me 。
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按南北划分的话，我国居民在主食摄入上区别很大，北方人嗜面，南方人嗜大米。不过，有一个共同特点是主食比较单一，很多人粗杂粮吃得比较少。精细主食吃太多且单一，容易出现能量过剩，维生素、矿物质缺乏，进而可增加患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发生风险，所以，大家要是什么。
很多人都知道国人常常信奉这样一句话，那就是民以食为天。不过，在越来越多的人讲究吃粗粮的时候，很多人也都纷纷“嫌弃”精致米饭，甚至认为这可能会存在某一类的健康风险。那么，大家知道哪类主食是最不健康的吗？如果大家认为是米饭的话，或许就大错特错了，其实，医生早就说过这后面会介绍。
陈先生近年来为高血糖和高血脂而烦恼。作为一个对饮食非常讲究的人，他无法理解自己的健康状况为何每况愈下。每天，他都会吃上两碗他心爱的白米饭，感受着那独特的软滑口感和淡淡的香气。直到有一天，他的好友李医生给了他一个建议，令他震惊：只需对米饭进行一个小小的改变，就可等会说。
在我国，米饭和馒头可以说是最为常见的两大主食，虽然这类食物能给人提供一定的能量及饱腹感，但对于中老年人来说，为了自身健康，应该尽量减少对米饭和馒头的摄入，这主要是因为这两类食物中的碳水化合物含量都非常高，若长期大量摄入，就很容易导致体内的热量过多。而当多余的热好了吧！
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这些年，咱们的生活条件是越来越好了，吃的食物也更讲究了。然而，各种“富贵病”却随之出现： 高血脂、高血糖、脂肪肝… 其实，这都跟吃的食物脱不了干系。就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。 你以为是米饭、面条、馒头？当然不神经网络。
南方人喜吃米饭，北方人爱吃面食，这已然成为了很多人分辨南北方人的“关键证据”，不过大家知道吗？正是这样一个小小的习惯问题，在2012年时却帮助警方识破了一名犯罪分子的身份，并且破获了一起重大的命案。2012年7月3日，一则报警电话打进了上海市公安局内，报警人姓刘，是一位好了吧！
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话说这白米饭，尽管是好东西，但它的GI值不低，吃多了容易让血糖“窜高”。馒头也是，特别是那白馒头，GI值和米饭差不多，吃着也得小心。至于面条，这就得看你吃的哪种了。比方说，全麦面条因为粗粮做的，GI值就比白面做的面条低，对血糖友好多了。吃饭这事儿，光看GI值还不够。你吃多少还有呢？
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亲爱的朋友们，你们好！今天我要给大家介绍一道让人食欲大增的美食——土豆烧茄子。这道菜不仅口感软糯鲜香，而且非常下饭，拌米饭吃真是过瘾极了！如果你是美食爱好者，千万不要错过这道美味佳肴哦！首先，让我们一起来看看这道土豆烧茄子的独特特点和吸引力。首先，土豆和茄子都是说完了。
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