摘要：粗粮通常包括玉米、小米、糙米、高粱、黑米等食物,适当的吃一些粗粮对身体有好处. 1、玉米:玉米是比较常见的粗粮,其中含有膳食纤维比较丰富,可以增加胃肠......粗粮通常包括玉米、小米、糙米、高粱、黑米等食物,适当的吃一些粗粮对身体有好处. 1、玉米:玉米是比较常见的粗粮,其中含有膳食纤维比较丰富,可以增加胃肠
粗粮是相对于精米白面等细粮而言的，主要分为谷物类、杂豆类和块茎类三大类，包括玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药等。 其加工过程简单，能保存许多细粮中没
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cu liang shi xiang dui yu jing mi bai mian deng xi liang er yan de ， zhu yao fen wei gu wu lei 、 za dou lei he kuai jing lei san da lei ， bao kuo yu mi 、 xiao mi 、 huang dou 、 lv dou 、 hong shu 、 shan yao deng 。 qi jia gong guo cheng jian dan ， neng bao cun xu duo xi liang zhong mei . . .
一般来说,粗粮包括谷类、豆类食物等。一、谷类:玉米、小米、高粱、紫米、荞麦、燕麦等。二、豆类:大豆、青豆、赤豆、蚕豆等。除此之外,土豆、山药、红薯等含淀粉较多的食物,也可以被看作是粗粮。
粗粮实际上是我们相对于细粮而说的.所谓的细粮,就是指的粳米,白面,叫称之为细粮.而粗粮就是主要的我们指的包括的谷物里头,就是我们常说的常用的玉米、紫米
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粗粮主要包括玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦；黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等等；且根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类。
粗粮是相对于精米白面等细粮而言的,主要分为谷物类、杂豆类和块茎类三大类,包括玉米、小米、黄豆、绿豆、 红薯、山药等.其加工过程简单,能保存许多细粮中
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2020年2月21日-老韩聊养生 2020-02-21 13:18:56
2年前 -
如果进行细分,粗粮包括谷物类、杂豆类和块茎类三种.谷物类:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等块茎类:红薯、山药、马铃薯等相较而言,水稻和小麦经过去糠、去胚、抛光的过程,就变成我们常吃的精粮了.
粗粮指的是非精白米面,通常指全谷物类、杂豆类和块茎类食物.全谷物类常见有小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、黑米、红米等,杂豆类主要包括红豆、绿豆、芸豆
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