摘要： 锻炼大腿肌肉最简单的fang方法是做深蹲。如果有条件的可以去健身房在教练的指导下做,不允许的可以在家做,先是不加任何负担,等大腿肌肉经过一定锻炼了,可以通过在bao'l包... ...锻炼大腿肌肉最简单的fang方法是做深蹲。如果有条件的可以去健身房在教练的指导下做,不允许的可以在家做,先是不加任何负担,等大腿肌肉经过一定锻炼了,可以通过在bao'l包
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
这个动作是锻炼胸肌中缝的最佳动作,训练者在训练过程中,注意控制身体的稳定,然后屈肘向下运动,感受胸部中间肌肉有强烈的收缩发力感,同时提高
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