摘要： [最佳答案] 第1招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运... 如果外... ...[最佳答案] 第1招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运 如果外
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
[最佳答案] 祛除湿气有三个方法,第一个方法是饮食,第二个方法是运动,第三个方法是运用药物。具体如下: 第一、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。 第二、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处。 第三、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除。
以上8个小方法中所使用的材料都是比较常见的,想要去除体内的湿气,平时一定要注意多锻炼多出汗,同时要注意洗完头后一定要擦干吹干再睡,否则会
也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气 中医还有很多的去湿的方法,这往往是根据湿邪到底是结合了哪些其他邪气为患来决定的
[最佳答案] 去除体内湿气建议给予中药内服、拔罐疗法。体内湿气较重时往往会出现湿邪蕴脾而出现不思饮食、食量少、头目困重、四肢疲惫、肢体关节酸痛沉重等症状,对于上述症状的改善,首先建议给予健脾利湿的药物口服,可选择薏苡仁、芡实、炒山药、佩兰、藿香、茯苓、陈皮等。 服药的同时应当避免食入肥甘厚味以免积滞损伤脾胃。也可以选择外用拔罐治疗,拔罐应当选择肌肉较为丰厚的部位,如后背、臀部等,建议采用传统拔火罐的形式,对背部肌肉进行走罐,疏通经络的同时祛除体内湿气。
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