摘要：
成年人每天最少的睡眠时间至少要达到七到八个小时,老年人可以稍微减少一些,保证6个小时的睡眠就可以。睡眠不足的话,很容易影响注意力,还会导致反应迟钝和神经衰弱。 睡觉是每......
成年人每天最少的睡眠时间至少要达到七到八个小时,老年人可以稍微减少一些,保证6个小时的睡眠就可以。睡眠不足的话,很容易影响注意力,还会导致反应迟钝和神经衰弱。 睡觉是每
目前研究发现,人体睡眠周期是90-100分钟,每晚需要睡4-5个睡眠周期,约为6-8个小时,睡眠时长足够才有利于个人第二天保持清醒,有充足的精力处理日常的学习、工作、生活等。不同
mu qian yan jiu fa xian , ren ti shui mian zhou qi shi 9 0 - 1 0 0 fen zhong , mei wan xu yao shui 4 - 5 ge shui mian zhou qi , yue wei 6 - 8 ge xiao shi , shui mian shi chang zu gou cai you li yu ge ren di er tian bao chi qing xing , you chong zu de jing li chu li ri chang de xue xi 、 gong zuo 、 sheng huo deng 。 bu tong . . .
正常的睡眠时间应该在七到八个小时左右。人在进入深度睡眠之后，六个小时就可恢复精力，不过并不意味着
最少不少于8个小时，如果经常表现出睡眠少于8个小时，则会表现出睡眠不足。长期的睡眠不足，容易造成
对于健康成年人全天睡眠时间一般在6-7小时或者7-8小时,认为是理想状态。对于婴幼儿或者青少年睡眠时间较长,对于老年人睡眠时间较短,并没有严格意义上的最佳具体睡眠时间。判断睡眠
睡几个小时不会犯困 一般情况下,睡5-6个小时就会犯困。 一般情况下,成年人每天需要保证7-8个小时的睡眠时间,这样可以使大脑和身体得到充分休息,保证充足的睡眠时间和良好的睡
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一个睡眠周期大约是90~100分钟,通常需要休息6~8个小时起来才能不困。 睡眠周期通常指的是睡眠存在一个生物节律,睡眠医学会将睡眠共分为5个阶段,如入睡期、浅睡
对于睡眠质量比较好的情况下,一般晚上睡6~8小时,第二天就不会犯困。但是如果睡眠质量不好,即使睡够了6~8小时,第二天还可能会犯困。所以既要保证睡眠时间,也要保证睡眠质量。
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