摘要：
睡眠障碍或睡眠病是一种个人睡眠模式的医学障碍。有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。睡眠障碍很常见，会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 多导睡眠图和体动记录仪是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为睡眠障碍、异态睡眠、涉及睡眠时间的昼夜节律睡眠。...
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睡眠障碍或睡眠病是一种个人睡眠模式的医学障碍。有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。睡眠障碍很常见，会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 多导睡眠图和体动记录仪是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为睡眠障碍、异态睡眠、涉及睡眠时间的昼夜节律睡眠。
睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。 睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。和昏迷不同，睡眠比较容易被打断，回到清醒状态。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。。
shui mian yi shi zui hao de xiu xi fang fa ， ji neng bao chi shen ti jian kang he bu chong ti li ， yi ke ti gao gong zuo neng li 。 shui mian de te zheng bao kuo ： jian shao zhu dong de shen ti yun dong ， dui wai jie ci ji fan ying jian ruo ， zeng qiang tong hua zuo yong （ sheng chan xi bao jie gou ） ， yi ji jiang di yi hua zuo yong shui ping （ fen jie xi bao jie gou ） 。 he hun mi bu tong ， shui mian bi jiao rong yi bei da duan ， hui dao qing xing zhuang tai 。 cong shui mian zhong xing guo lai shi yi zhong bao hu ji zhi ， ye shi jian kang he sheng cun de bi xu 。 。
世界睡眠日（英语：World Sleep Day, WSD）是世界睡眠学会的前身世界睡眠日委员会自2008年起举办的活动。主因为睡眠医学专业人士和相关研究人员多年来一次又一次地提醒及报告，仍无法让人们对睡眠重视，並了解其对於个人健康及幸福的影响，为了引起人们对睡眠重要性和其对健康影响的关注，最早由世界睡眠医学学会（WASM。
睡眠不足（英语：Sleep deprivation，也称为sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指没充足的睡眠时间和/或睡眠品质来支持个人良好的警觉性、表现、和健康。这种症状或是慢性的，或是急性的，有各式不同的严重程度。 急性睡眠不足是指个人的睡眠时间比平时少，或在短时间內根本不睡觉。
健康是指生物的功能性和代谢效率的水平。 对人类而言，健康是指个人或群体面临生理、心理或社会的挑战时，適应及自我管理的能力。世界卫生组织於1946年6月22日WHO於纽约举办的健康大会，61国签署並於1948年4月7月生效的WHO组织法序言（《世界卫生组织官方记录》第2号第100页）定义健康。
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于大众和社会规范的节律出现延迟。这种紊乱会影响到睡眠时间、警觉性高峰期、核心体温、荷尔蒙等的周期。 在临床诊断中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡着，睡眠时间却跟正常人相约，故在早晨难以醒来。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障碍的患者外，他们的睡眠品质大多正常，然而这种晚睡晚起的状態，令人难以按。
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睡眠障碍、安眠药的使用情况和白天功能障碍。 每项指標均在0至3之间评分。而最终的综合评分则由7项组合分数相加而成，总分落在0至21之间，其中较低分数代表较健康的睡眠质素。 传统上，每项指標会被相加计算出总分，评估整体的睡眠质素。而统计分析显示，单看三项因素亦有帮助，包括睡眠效率（使用睡眠时长和睡眠。
睡眠？ 大脑和神经系统是如何触发和调节睡眠的？ 睡眠时大脑发生了什么？ 我们如何根据大脑的生理变化来理解睡眠功能？ 是什么导致了各种睡眠障碍? 如何治疗？ 现代神经科学睡眠研究的其他领域包括睡眠的进化、发育和老化过程中的睡眠、动物睡眠、药物对睡眠、梦和噩梦的作用机制，以及睡眠和觉醒之间的觉醒阶段。。
杭州政府积极探索健康码上的额外服务，如看病就医、景区预约。2020年5月，杭州政府计划将健康码永久使用，尝试引入个人健康评价制度。根据健康评分，健康码的颜色从绿色渐变为红色，而不是一般的绿黄红三色。影响健康评分的因素包括运动、饮酒、吸烟和睡眠等。例如，饮酒200毫升导致健康评分下降1.5分，吸烟5支导致健康。
匹兹堡睡眠质量指数量表用来评判被试近一个月主观睡眠质量，于1989年由Buysse博士(美国匹兹堡大学医学中心精神科睡眠生物节律研究中心睡眠专家)等编制。该量表中文版被证明信效度良好 。 通过生理激素的分泌，睡眠质量会影响人体激素平衡，从而导致各种异常进食行为。例如，瘦素(Leptin)和食欲肽(。
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多阶段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少总睡眠时间的睡眠方式。这种睡眠方式是由德意志帝国科学家J.S.西曼斯基在1918年研究动物的睡眠行为时发现，並发现人类亦有这种睡眠。
（页面存档备份，存于互联网档案馆）是台湾首屈一指的助听器及呼吸器医疗器材通路商，成立於1997年。截至2024年5月，全台共有57间直营门市及6间听力所。 虹韵推居家睡眠检测 打造全方位听力与睡眠健康照护服务 （页面存档备份，存于互联网档案馆） 企业捐赠基隆市府40台助听器 帮助弱势听障朋友 （页面存档备份，存于互联网档案馆）。
睡眠呼吸中止症（英语：sleep apnea或sleep apnoea，又译作睡眠呼吸中止症或睡眠窒息症）是一种在睡眠期间，暂停呼吸或呼吸减弱症状导致的睡眠紊乱。每一次的暂停期间可从数秒钟到数分钟不等，而且整晚发生好几次。在一般情况下，这个症状会产生吵杂的打鼾声。当重新呼吸时，有时会有窒息或鼻音等的。
于一个健康的身体是不可缺少的，它是保持和恢复健康的先决条件。近30年来发现，睡眠并不是一个平静被动的过程，而是由一系列主动调节的睡眠周期所组成，即从觉醒到睡眠是有一定的阶段性和周期性的。睡眠是由特定的中枢进行调节的，并与某些神经介质的代谢活动有关。 睡眠是一种很自然的生理活动，有一定的规律，它既有。
睡眠自动分期是指利用计算机算法或人工智能技术来对睡眠过程中的不同阶段进行识别和分类的方法。睡眠分期是睡眠质量评估和睡眠相关疾病诊断的重要依据，但传统的人工分期方法耗时费力，且存在主观差异。因此，睡眠自动分期具有重要的临床意义和研究价值，帮助医生诊断睡眠障碍、提高睡眠质量、优化睡眠周期等。 睡眠。
睡眠品质（Sleep quality）是判定睡眠好坏的重要指標，与身体健康息息相关。坏的睡眠品质，会延缓疾病的復原时间与状態，並降低生活品质。 而好的睡眠品质应具备下列条件: 每天睡足7至8小时 容易入睡（约10分钟內）且熟睡（一觉到天亮） 不易惊醒 起床轻易、轻快 睡眠。
迟数十分钟，造成社会生活上的困难。该疾患最初在全盲人身上发现，随后也在健视人中发现。 难以通过安眠药治疗。 昼夜节律性睡眠障碍 睡眠相位后移综合征 王建楠; 李璧伊. 轮班工作之健康效应：系统性回顾与统合分析 (PDF). 中华职业医学杂誌. 2015, 22 (3): 160. Fadden, James。
健康教育，是健康教育学的一个核心概念，是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动；是在调查研究的基础上采用健康信息传播等干预措施促使人群或个体自觉采纳有利于健康的行为和生活方式，从而避免或减少暴露于危险因素，帮助实现疾病预防、治疗康复，及提高健康水平的目的。 健康：健康。
世界睡眠日（中国）是中国睡眠研究会实际主办的全球睡眠和健康计划，时间为每年3月21日。该研究会声称节日引进自国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN），而实际上并无资料证明该组织的存在。节日原本为商业行销手段与制药研究需要的产物，后来很快转变为全国性的科普教育节日。该节日每年有不同的主题，由中国睡眠研究会确定，独立于国际公认的世界睡眠日。。
600多个睡眠设施进行了认证。。截至2019年，AASM已对全美2600多个睡眠设施进行了认证。 AASM的愿景是使睡眠被视为对人体健康至关重要的一环。该组织的既定使命是推进睡眠护理，提升对睡眠健康的关注，以改善人们的生活品质。 会员资格向参与睡眠。
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