摘要：
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祛湿就是去病！01 越懒越要运动体内湿气重的人大多缺乏运动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官运行，加速湿气排出体外。02 饮食清淡适量人体有内湿和外湿之分。其中，内湿的形成主要是因为摄取的营养物后面会介绍。
qu shi jiu shi qu bing ！ 0 1 yue lan yue yao yun dong ti nei shi qi zhong de ren da duo que fa yun dong ， dan yue shi bu ai yun dong ， ti nei yu ji de shi qi jiu yue duo ， jiu er jiu zhi hui dao zhi shi xie kun pi 、 yin fa ji bing 。 yun dong ke yi huan jie ya li ， cu jin shen ti qi guan yun xing ， jia su shi qi pai chu ti wai 。 0 2 yin shi qing dan shi liang ren ti you nei shi he wai shi zhi fen 。 qi zhong ， nei shi de xing cheng zhu yao shi yin wei she qu de ying yang wu hou mian hui jie shao 。
姐妹们！夏天到了，很多人都在为减肥发愁。你有没有发现，怎么运动都不见效，肚子上的肉还是顽固得很？其实，很多时候并不是我们吃多了，而是身体湿气太重！湿气不除，减肥就会变得异常困难。今天，我就来分享一套超有效的祛湿方法，让你轻松减脂，恢复轻盈体态。赶紧跟我一起学习这三个神经网络。
夏天雨水多，尤其是五月，正值梅雨时节，这个时候空气湿度比较大，我们就要注意祛湿，本身这个时候吃冷饮吃的比较多，再加上外部的环境也是比较的潮湿，那么在双重湿气之下，人们就会感觉到特别的难受，甚至感觉到困乏，提不起精神，这就是典型的湿气太大，想要排出体内的湿气，除了运动，还说完了。
三伏天指的是中国传统节气中最热的一段时间，大约在每年的7月中到8月中。三伏天通常是雨季的一部分，尤其是在南方。高温和频繁的降雨会使空气中的湿度增加，导致感觉闷热和潮湿。因此人体湿气也会加重。 湿气对于人体的影响很大，会造成不同的身体问题。不过祛湿的同时最重等会说。
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别忘给家人吃“祛湿菜”，顺利度夏。那么具体要吃什么菜比较好呢？这个祛湿菜就是茭白，它在五月份，迎来了最佳的品赏期，肉质鲜嫩，汁水满溢特别的下饭。茭白，有很多的名字，不同的地方叫法不一样，在江南一带，这个菜与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。传统医学当中记载：茭白甘寒，性还有呢？
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从现在到三伏，每天中午喝一杯它，清热祛湿除口臭，精神饱满度夏。炎炎夏日，闷热潮湿，三伏天也快到了7月15入伏，这个季节真的非常适合吃一些清热祛湿的食物。有一样食材是夏季不可错过的，那就是：蒲公英，春天的蒲公英鲜嫩，嫩叶适合用来做菜，到了夏季蒲公英长大开花了，这个时候的蒲说完了。
湿气重的人往往症见头沉如裹、不思饮食、腹胀、口中黏腻、恶心、呕吐、大便黏滞不爽、小便浑浊或淋漓不尽、水肿、四肢屈伸不利、嗜睡、畏冷等。许多养生文章里都推荐用红豆薏米汤祛湿气，但也有很多人说：“我喝了红豆薏米汤，但一点儿效果也没有！”怎么会不见效呢？看看他们神经网络。
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