摘要：
陈志健、李思雅 620 5月17日 跟健身教练做HIIT训练 621 5月19日 美容博客教你去角质方法 Ryuko Lau 622 5月20日 堪舆学家教你以眼镜配合面相改善运程 李丞责 623 5月23日 梦幻婚礼 岑杏贤、王君馨 624 5月24日 HIIT锻链大腿、臀部、腹部 625 5月25日 护甲皮美甲及原石首饰介绍。...
陈志健、李思雅 620 5月17日 跟健身教练做HIIT训练 621 5月19日 美容博客教你去角质方法 Ryuko Lau 622 5月20日 堪舆学家教你以眼镜配合面相改善运程 李丞责 623 5月23日 梦幻婚礼 岑杏贤、王君馨 624 5月24日 HIIT锻链大腿、臀部、腹部 625 5月25日 护甲皮美甲及原石首饰介绍。
-第七十六期至第八十一期一级健身教练证书课程 -健身教练研討会（HIIT、HVIT徒手运动体验、Tabata 及 VIIT徒手运动体验、功能性训练实务技巧、运动营养学与健身教练的角色） -十大杰出健身教练选举 -肌肉伸展健体班、弹力带伸展健体班 -亲子运动领袖培训工作坊 (到校体能训练) -第64届体育节线上体育嘉年华 隨著疫情逐渐缓和，实体活动逐步恢復。。
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- di qi shi liu qi zhi di ba shi yi qi yi ji jian shen jiao lian zheng shu ke cheng - jian shen jiao lian yan 討 hui （ H I I T 、 H V I T tu shou yun dong ti yan 、 T a b a t a ji V I I T tu shou yun dong ti yan 、 gong neng xing xun lian shi wu ji qiao 、 yun dong ying yang xue yu jian shen jiao lian de jiao se ） - shi da jie chu jian shen jiao lian xuan ju - ji rou shen zhan jian ti ban 、 dan li dai shen zhan jian ti ban - qin zi yun dong ling xiu pei xun gong zuo fang ( dao xiao ti neng xun lian ) - di 6 4 jie ti yu jie xian shang ti yu jia nian hua 隨 zhu yi qing zhu jian huan he ， shi ti huo dong zhu bu hui 復 。 。
重新设计的应用程序用於快速启动和有用的锻炼类型图形 新的高强度间隔训练（HIIT）锻炼与自定义运动和心率算法，以实现更精確的卡路里追踪 新的全屏动画来庆祝重要的里程碑，包括获得成就和关闭戒指 在一次锻炼课程中支持多种锻炼类型 自动设置泳池游泳训练，为每个击球类型提供距离，並为每个击球步伐自动调节休息时间 在Apple。
Whiting Bakari Williams 目前Fitness+可以进行11项运动训练，核心肌群、自行车、舞蹈、高强度间歇训练(HIIT)、冥想正念、划船、力量训练、跑步机健走、跑步机跑步、普拉提和瑜伽。大多数的训练视频中都有三个教练，核心教练位于中间，负责解说和示范；其中一个教练的强度较低，以目。
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高强度间歇训练（英语：High Intensity Interval Training，缩写：HIIT）， HIIT是结合了高强度训练及间歇训练而成的运动类型。 这类型的运动特色在於，透过短时间的高耗能运动加上短暂歇息的方式来降低体脂肪率。 强度较高且具爆发力的运动即称为高强度训练。
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