摘要：
我们都知道能量守恒的公式：热量亏空 = 消耗量 > 摄入量热量盈余= 摄入量> 消耗量 消耗量 > 摄入量= 减重我们先来看一下这个公式的意思，顾名思义： 如果每日消耗量大于摄入量，这......
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我们都知道能量守恒的公式：热量亏空 = 消耗量 > 摄入量热量盈余= 摄入量> 消耗量 消耗量 > 摄入量= 减重我们先来看一下这个公式的意思，顾名思义： 如果每日消耗量大于摄入量，这
如一名30岁男性,身高170cm,体重65kg,根据公式可算出基础能量消耗为1602.5,若该男性从事轻体力劳动,每日总能量消耗为1602.5×1.55=2483.9kcal。 能量摄入量与消耗量之间的平衡
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ru yi ming 3 0 sui nan xing , shen gao 1 7 0 c m , ti zhong 6 5 k g , gen ju gong shi ke suan chu ji chu neng liang xiao hao wei 1 6 0 2 . 5 , ruo gai nan xing cong shi qing ti li lao dong , mei ri zong neng liang xiao hao wei 1 6 0 2 . 5 × 1 . 5 5 = 2 4 8 3 . 9 k c a l 。 neng liang she ru liang yu xiao hao liang zhi jian de ping heng . . .
成人每日需要摄入的热量,与年龄、体重紧密相关。每日由食物提供的热量应不少于 5000- 7500 千焦耳(折合1195-1792 大卡),这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。 一、热量的来源和
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最后根据情况计算每天需要摄入的卡路里。 增肌=TDEE*(100%+10%)卡路里。 减脂=TDEE*(100%-10%)卡路里。 1克蛋白质的能量为4卡路里,1克脂肪为9卡路里,1克碳水化
24小时基础能量消耗的公式:男BEE(kcal/24h)=66.5+13.8×体重(kg)+5.0×身高(cm)-6.8×年龄(岁),女BEE(kcal/24h)=655.1+9.5×体重(kg)+1.8×身高(cm)-4.7×年龄(岁); 2、体力
按照这个公式测算出的是你日常的一个热量消耗，如果你每周进行3-5次严格的健身训练，那么建议你再乘以1.5左右的数值，这样就能大概的估算出你一天的热量消耗了。如果你想减重，那么
1、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关,一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500—160
所有直接告诉你每天该吃多少热量的减肥方法都是耍流氓。相信大部分都明白，当我们热量摄入＜热量消耗的时候，就有很大几率来减轻我们的体重。关于计算每天该吃多少食物，是一个相对
我们的身体每天都在消耗卡路里，即使在休息时也是如此。这种消耗包括基础代谢率（BMR）——即身体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗，以及我们通过日常活动和运动所
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