摘要： 大众养生网 现在很多人正在为不能减肥而发愁,总觉得自己太胖了,但与此同... ...大众养生网 现在很多人正在为不能减肥而发愁,总觉得自己太胖了,但与此同
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[最佳答案] 其实你这体重刚好。。。不要刻意的增肥或是减肥。是药三分毒、、、你做下检查肠胃的检查。。。肠胃不好,不容易吸收。肝火旺1.少吃油腻、辛辣的食物、切忌不要喝酒,抽烟、这样会更严重2.洗脸的时候也要注意,用适合自己肤质的洗面奶,把脸洗干净。还有就是勤换枕巾。3.早晨起
[ zui jia da an ] qi shi ni zhe ti zhong gang hao 。 。 。 bu yao ke yi de zeng fei huo shi jian fei 。 shi yao san fen du 、 、 、 ni zuo xia jian zha chang wei de jian zha 。 。 。 chang wei bu hao , bu rong yi xi shou 。 gan huo wang 1 . shao chi you ni 、 xin la de shi wu 、 qie ji bu yao he jiu , chou yan 、 zhe yang hui geng yan zhong 2 . xi lian de shi hou ye yao zhu yi , yong shi he zi ji fu zhi de xi mian nai , ba lian xi gan jing 。 hai you jiu shi qin huan zhen jin 。 3 . zao chen qi . . .
[最佳答案] 瘦人变胖之前建议做一下体重指数的测定,在临床上体重指数的测定是用 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/^2 。经过体重指数的评估,一般在18.5-24之间是正常的体重范围,但是如果超过24就是超重或者肥胖了,如果低于18.5才认为病人是低体重,比较消瘦,一旦确定了自己确实是属于瘦人,可以采用适当的方法去增重。目前从饮食方面讲,增重的方法其实主要还是摄入高热量的食物,包括碳水化合物,高脂肪含量的食物,像奶油、油炸食品都会增加热卡,所以在临床给病人建议,在膳食的搭配上可以适当多一些碳水跟脂肪高的成分,但是不建议在短期内迅速增肥,短期迅速增肥会随之带来高代谢综合征或者是代谢紊乱,增加其他疾病。所以,在增肥的问题上应该是循序渐进的增加体重,不要短期增肥。
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[最佳答案] 1、瘦的人要想变胖，非常重要的一点就是要增加肌肉的质量和体积，而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水分。所以瘦的人要想变得比较胖，应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。瘦的人要想变胖还要去增加力量锻炼，比如俯卧撑、平板撑、深蹲、仰卧起坐，通过这样的无氧锻炼能够让肌肉变得更加发达，进而能够让瘦的人变得比较强壮一些。2、所以补充了肌肉的原料蛋白质，再经过无氧的锻炼，往往瘦弱的人都会变得比较胖和强壮。
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瘦人变胖的最佳方法是什么? 收起 瘦人变胖的方法,可以在平时多吃富含脂肪以及碳水化合物的食物,比如核桃、花生等,不要暴饮暴食,保证饮食的合
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如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部
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