摘要： 体脂率对于健身人是个很重要的数据,我们可以通过身体体脂含量来对不断改善健身计划... 文/潘晓璐我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊... ...体脂率对于健身人是个很重要的数据,我们可以通过身体体脂含量来对不断改善健身计划 文/潘晓璐我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊
[最佳答案] 体脂率是什么呢?体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。 值得一提的是,体脂率还根据性别有两套评测标准,因为女性出于生理原因(排卵、生育、哺乳等),女性体脂本身就比男性高。体脂率我想很多人可能并不是很了解。体脂率指的是我们人体内脂肪的重量,在人体总体重量中所占的比例是多少。它可以直接反应出我们人体内脂肪的含量是多少,那么这个体脂率要怎么计算呢?体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)2、体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。女性的必需脂肪比例会比男性为高,因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性,必需脂肪一般占体重的2~5%,而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成,当中部份位于胸腔及腹部,用以保护身体的内脏。一般来说,最小的建议总
[ zui jia da an ] ti zhi lv shi shen me ne ? ti zhi lv shi zhi ren ti nei zhi fang zhong liang zai ren ti zong ti zhong zhong suo zhan de bi li , you cheng ti zhi bai fen shu , ta fan ying ren ti nei zhi fang han liang de duo shao 。 fei pang hui ti gao li huan ge zhong ji bing de feng xian 。 zhi de yi ti de shi , ti zhi lv hai gen ju xing bie you liang tao ping ce biao zhun , yin wei nv xing chu yu sheng li yuan yin ( pai luan 、 sheng yu 、 bu ru deng ) , nv xing ti zhi ben shen jiu bi nan xing gao 。 ti zhi lv wo xiang hen duo ren ke neng bing bu shi hen le jie 。 ti zhi lv zhi de shi wo men ren ti nei zhi fang de zhong liang , zai ren ti zong ti zhong liang zhong suo zhan de bi li shi duo shao 。 ta ke yi zhi jie fan ying chu wo men ren ti nei zhi fang de han liang shi duo shao , na me zhe ge ti zhi lv yao zen me ji suan ne ? ti zhi lv ke tong guo B M I ji suan fa ji suan de chu 。 B M I ji suan fa : 1 、 B M I = ti zhong ( gong jin ) ÷ ( shen gao × shen gao ) ( mi ) 2 、 ti zhi lv : 1 . 2 × B M I + 0 . 2 3 × nian ling - 5 . 4 - 1 0 . 8 × xing bie ( nan wei 1 , nv wei 0 ) 。 zheng chang cheng nian ren de ti zhi lv fen bie shi nan xing 1 5 % ~ 1 8 % he nv xing 2 5 % ~ 2 8 % 。 ti zhi lv ying bao chi zai zheng chang fan wei 。 ruo ti zhi lv guo gao , ti zhong chao guo zheng chang zhi de 2 0 % yi shang jiu ke shi wei fei pang 。 nv xing de bi xu zhi fang bi li hui bi nan xing wei gao , yin wei xu yao sheng yu 、 wei bu ji qi ta you he er meng tiao jie de shen ti ji neng 。 dui yu nan xing , bi xu zhi fang yi ban zhan ti zhong de 2 ~ 5 % , er nv xing yue wei 1 0 ~ 1 3 % 。 chu cun zhi fang you zhi fang zu zhi nei suo lei ji de zhi fang zu cheng , dang zhong bu fen wei yu xiong qiang ji fu bu , yong yi bao hu shen ti de nei zang 。 yi ban lai shuo , zui xiao de jian yi zong
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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%所以适量的脂肪还是很有必要的,除了一些健美或者运动员大家就…
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在很多时候我都非常关心自己的体脂,因为它影响着我的健康。现在关于计算体脂率的方法有很多种,而最准的体脂率计算方法是就是女性的用参数a=腰围(cm)x0.74,参数b=体重
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又叫体脂百分数。 体脂率的确是比BMI更能反映一个人身体状况的指标,毕竟两个人同样身高体重的人,由于体内脂肪含量的不同,不仅外观看起来可能有差别,健康状况和营养需求也会大不相同。 ▲外国网友晒的同样体重,不同体脂的视觉差别图 体脂率怎么测量? 体脂率测量
下面是一些可以参考的经验公式、对照图片,助你了解自己的体脂率::(注意:这些方法不能非常精确的测出脂肪水平,如果你需要十分精确的数据,请去
(1)从体脂肪测量原理来看,水分的多寡很大程度的决定了你的体脂率数据。放松腹部,用手在肚脐旁边,拇指与食指展开3CM左右距离,掐起这3CM下的
以上的经验和公式能帮助大家了解自己的体脂率(但注意:这些方法不能非常精确的测出脂肪水平,如果你需要十分精确的数据,请去专业机构检测。)返
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体脂率是指身体脂肪重量占体重的比例(脂肪重量÷体重),包括必需体脂率和储存体脂率。其次,是来自 Jackson & Pollock 的理想体脂率分类方案(
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