摘要： [最佳答案] 练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作:肩部仰卧横凳上,两脚着地,双手握紧哑铃一端于胸部上方,以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓... ...[最佳答案] 练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作:肩部仰卧横凳上,两脚着地,双手握紧哑铃一端于胸部上方,以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓
哑铃卧推避免肩代偿!,每天六分钟超爽宅家练胸,5个胸肌下沿训练动作,精准高效练下胸肌,打造有型好看的肌肉线条,站姿哑铃夹胸胸肌练起来,给新手练胸的一点建议:健身不足一
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下面给大家分享5个哑铃练胸动作 健身新手训练:每个动作做15次,一共做2组,重量选择1 4. 然后,当你呼气时,使用胸部的力量将哑铃推举起来。将手臂伸直,到达动作最高点时挤
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