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普拉提60分钟课程编排普拉提60分钟课程编排 以下为一份普拉提60分钟课程编排,仅供参考: 热身阶段(10分钟) 1.深呼吸:双脚并拢,手臂上举,保持挺直身体,吸气至腹部,然后慢慢呼气
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OG健身 普拉提大器械教学 第54集 普拉提 PILATES 核心能量床 训练教学示范 是在优酷播出的体育高清视频,于2020-09-14 08:05:33上线。视频内容简介:普拉提 PILA
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课程分为三个部分,第一部分是围绕腰腹类的热身和拉伸,第二个板块是普拉提中级燃脂课程的主训练部分,其中,第一部分是是针对侧卧、侧支撑的,重点练习两侧侧腰;第
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