摘要：可以的，但如果出汗太多就不要下水了， 盐分流失太多，下水容易抽筋...可以的，但如果出汗太多就不要下水了， 盐分流失太多，下水容易抽筋
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如果你是健身,无所谓,你感觉到很健康快乐就很好。如果你是想增肌改变体型,那么游泳过多对你来说是会影响肌肉的,游泳是强调身体肌肉的彼此配合协调灵敏,以更快
ru guo ni shi jian shen , wu suo wei , ni gan jiao dao hen jian kang kuai le jiu hen hao 。 ru guo ni shi xiang zeng ji gai bian ti xing , na me you yong guo duo dui ni lai shuo shi hui ying xiang ji rou de , you yong shi qiang tiao shen ti ji rou de bi ci pei he xie tiao ling min , yi geng kuai . . .
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经常有一些朋友纠结健身时到底是先游泳再器械训练好还是先器械再游泳好，实际上这个问题回答起来并不难，具体要先进行哪一项主要基于你个人参与这两项训练的目的。首先，器械训练与
要一起也可以，一般来说先力量，后有氧。游泳可以在器械之后进行。因为器械需要充足的体力，而游泳只要心率达到一定速度就行了。当然也可以分开做，看你想着重提高
两者没有冲突,但由于你同时进行2种运动,你必须保证自己每天补充足够的蛋白质,多吃牛肉和鱼,鸡肉,不然你的目的很难达到.如果你的脂肪比较多的话,建议你游泳的次
1，如果你时间挺多，可以上午进行游泳训练，练了之后补充运动饮料，中午至少需要睡足一小时以上的午觉，然后下午进行大运动量的器械训练。2，如果时间不太多，可以
4、先健身还是先游泳? 游泳和器械健身先炼那个好?我是说在一天内完整的～! 1、先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余的脂肪,然后运动,事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)。这些锻
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我个人感觉，器械练完，去泳池放松一下会比较舒服，但因为身体比较累，会游不了太久。而如果先游泳后
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集中练习,项目就不止跑步了,游泳、撸铁换着来。有人说要先游泳再做力量训练,有人说撸铁要在游泳前面。 所以, 游泳和力量训练顺序怎么排? 别让纠结耗掉我们的锻炼时间。 首先,我们要知道: 力量训练
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而且过多的器械训练可能会影响运动神经中枢在进行游泳时的动作记忆（也即程序性记忆），对游泳动作的肌肉
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