摘要：
摄入量和消耗量下达到能量平衡。从这个意义上说，通常不是能量不平衡，除了最初的不平衡，即减少的消耗尚未与减少的摄入量相匹配。 关于能量平衡信息一直存在争议，这些信息淡化了食品工业团体所提倡的能量摄入。 动态能量收支（英语：Dynamic energy budget theory） 地球能量收支 Frayn。...
摄入量和消耗量下达到能量平衡。从这个意义上说，通常不是能量不平衡，除了最初的不平衡，即减少的消耗尚未与减少的摄入量相匹配。 关于能量平衡信息一直存在争议，这些信息淡化了食品工业团体所提倡的能量摄入。 动态能量收支（英语：Dynamic energy budget theory） 地球能量收支 Frayn。
进一步对于大规模KANWU的研究表明,增加单不饱和脂肪和降低饱和脂肪的摄入可以提高胰岛素敏感性,但这只限于总脂肪摄入量较低的状态下 研究表明当时用单不饱和脂肪替换饱和脂肪时,可以提高机体的运动能力和能量恢复。在单不饱和脂肪中，高油酸食物比高硬脂酸食物更能提高机体的运动能力。这一研究还表。
jin yi bu dui yu da gui mo K A N W U de yan jiu biao ming , zeng jia dan bu bao he zhi fang he jiang di bao he zhi fang de she ru ke yi ti gao yi dao su min gan xing , dan zhe zhi xian yu zong zhi fang she ru liang jiao di de zhuang tai xia yan jiu biao ming dang shi yong dan bu bao he zhi fang ti huan bao he zhi fang shi , ke yi ti gao ji ti de yun dong neng li he neng liang hui fu 。 zai dan bu bao he zhi fang zhong ， gao you suan shi wu bi gao ying zhi suan shi wu geng neng ti gao ji ti de yun dong neng li 。 zhe yi yan jiu hai biao 。
维生素B6，但这不足以满足动物需求。维生素B6在人类食物中分布很广，但其为一种水溶性维生素，且在烹饪过程中易损失。对于成年人，维生素B6的推荐膳食摄入量为每天1.0至2.0毫克，而安全上限为每天25至100毫克。牛肉、猪肉、家禽和鱼是维生素B6很好的来源，而乳制品、鸡蛋、软体动物和甲壳类动物也含有。
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研究机构将阿斯巴甜列为“可能对人类致癌的物质”，并表示阿斯巴甜的每日允许摄入量为每公斤体重40毫克，人们可在这个每日限量内放心食用。 不过有些统计则认为，是肥胖人士及患病者才经常食用人造糖替代品（人变胖、变不健康才增加代糖使用量），只要考虑这些人本身面临的风险，可以发现，对高风险族群来说，人造糖替代品还是比精制糖更好的选择。[来源请求]。
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摄入相同的碳水化合物数量，从而使糖尿病患者可以较好地控制血糖在目标范围内。碳水化合物计数法又分为基础法和高级法，前者主要用于制订饮食计划，后者用于计算胰岛素的治疗剂量。 食物中含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，这些营养素是身体能量。
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尽管确实是一种合适的减肥食材，但西芹曾被错误地看作一种“负热量食物”。事实上，食用西芹依然可以提供净正卡路里摄入，消化西芹中的纤维的确需要耗费能量，但并不足以抵消其带来的摄入量。 香芹因其抗氧化物，包括类黄酮、类胡萝卜素和维生素C，也被证明具有抗炎作用。 西芹的种子可制成芹盐。。
适当摄入量（英语：Adequate Intake，简称AI）：在RDA未定时给出，其确信程度较低。 可耐受最高摄入量（英语：Tolerable upper intake levels，简称UL）：在97.5%人群中较为安全、不至于导致危害的最大每日剂量，用以警戒可能有害的过量营养素（如维生素A）摄入。
能量摄入，成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5~1.0kg为宜，即每天减少125~250kcal的能量摄入。 糖类的供给应该控制在饮食总能量的5%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含双糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，多食用高纤维食物不但增加饱足感，亦可辅助减肥。 体重 食物 健美、体能锻链 肥胖症 食物热量表。
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摄入量。世界食用鱼和鱼制品产量从2007年的1.40亿吨提高到2009年的1.45亿吨。2014年全球养殖鱼类的消费量首次超过了捕捞鱼类。而世界银行、粮农组织和国际粮食政策研究所于2014年2月5日发表的《2030年渔业展望：渔业及水产养殖业前景》预测，2030年全球食用鱼消费量。
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摄入量（RDA）。当时没有足够的信息来确定泛酸的EAR和RDA。在这种情况下，董事会设定了足够的摄入量（AI）。 目前对14岁以上的青少年和成年人的AI为5毫克/天。这部分基于以下观察结果：对于典型的饮食，泛酸尿排泄量约为2.6毫克/天，而与食物结合的泛酸的生物利用度约为50%。孕妇的足够的摄入量。
量。 一项研究表明饮酒量与腰围大小有直接关系，而且在现今人群中，过多的饮酒量会让男性承受更多腹部肥胖的风险，但此现象不会出现在女性人群中。控制能量摄入后，发现显著增加酒精摄入量增加了男性肥胖的风险，但在少数的女性受访者 (2.13%) 中，等量的酒精摄入。
能量、生长、学习能力、肌肉韵调的维持（小肠、胃、心臟）。维生素B1又与葡萄糖转化成五碳糖（pentose）有关，而五碳糖是核甘酸（nucleic acid）合成所需的碳架。 注：根据人种、体质等条件的不同，每日推荐摄入量会有一定的差异。。
减少或退出社交（由于大脑供氧减少、血流量减少和死亡的心理准备）。 食欲不振（由于身体需要保存能量以及正常摄入食物和液体的能力下降）。 失去对膀胱或肠道的控制（由骨盆区域肌肉松弛引起）。 尿液变黑或尿量减少（由肾功能衰退和/或液体摄入量减少引起）。 皮肤变凉，尤其是手和脚；皮肤可能会变蓝，尤其是在身体下方（由于四肢循环减少）。。
最大摄氧量（maximal oxygen uptake，或写为 VO2 max），指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的氧之最高值。最大摄氧量可用来评价个人有氧作业能量及心肺耐力，並可藉以设定运动员的耐力运动训练强度。 最大摄氧量的单位可用绝对的氧气摄入量。
咖啡因中毒通常发生在日摄入咖啡因量达到1-1.5克时。作为参考，一杯8盎司（227毫升）的咖啡含有约95毫克的咖啡因（按USDA计算）。 据《精神疾病诊断与统计手册》（第四版），咖啡因过量使中枢神经系统受到过度刺激，咖啡因中毒的基本特征就是最近摄入了咖啡因，摄入。
以下数据为各国人均摄入食物热量列表。根据联合国粮农组织调查，人类成年人每天摄入食物热量最低要求为约 1,800千卡（7,500千焦耳）。 Hunger Portal. FAO. [2012-09-28]. （原始内容存档于2009-12-20）. 存档副本. [2016-12-18]. （原始内容存档于2015-09-24）。
摄入食物以获得足够的营养素；摄取食物后，经过消化、吸收、代谢，利用食物中身体需要物质（养分或养料）以维持生命活动。通过适当的摄入营养可以免去很多疾病。 营养素可分为需求量较大的宏量营养素和需求量较小的微量营养素。其中宏量。
式称为后燃烧）是身体在剧烈运动后产生的氧气摄入速率显著增加。在运动生理学发展历程中，以往曾用“氧债”（英语：oxygen debt）一词来解释无氧供能的消耗，或是尝试量化无氧供能，特别是有关乳酸代谢的部份。不过，直接及间接热量计的实验都认为乳酸代谢和氧气摄入速率增加没有关係。。
人体会储藏脂溶性维生素，所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中，有中毒危险。水溶性维生素会通过肾脏排泄，相对安全，但是也不可摄入过量，因为超量的维生素有可能在体内与其他生物化学发生反应。 通常从食物中正常摄取维生素不会存在过量的问题，但是食用过多维生素补充品就有可能发生危险。 一般人体所需维生素量。
摄入，还是由于微量营养素缺乏病（微量营养素缺乏会抑制肌肉蛋白合成）。 食物能量的摄入必须根据运动量和保持适当的体重来均衡。对于久坐不动的人和节食的人，如果食用的食物只提供空有热量而没有足够的营养，可能会营养不良。 相比之下，从事大量的体力劳动的人需要更多的食物能量。
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