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[最佳答案] 实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身茄卖体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。2、脚步移动要快。在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐
[ zui jia da an ] shi yong fang shou zi shi hen zhong yao 。 cheng gong de fang shou zhe ， bi xu yao you hen shi yong de fang shou zi shi ， bi ru qian N B A huo jian dui de fang shou da jiang ba di er ， zai fang shou shi ， shi zhong jiang shuang shou zai dui fang mian qian yi shang yi xia de huang dong ， ji gan rao dui fang de shi xian ， ye neng fang zhi dui fang tu ran jia su zai liang bian tu po 。 er qie shen qie mai ti zhong xin hen wen ， hao si zha ma bu ， zhe jiu shi lan qiu de ji ben fang shou zi shi ， hen shi yong de 。 2 、 jiao bu yi dong yao kuai 。 zai jin xing fang shou shi ， jiao bu yi dong shi fang shou cheng gong yu fou de guan jian ， yin wei mian dui hen chu se de dui shou ， ta men de ji ting huo zhe bian xiang ， wen wen hui shuai kai ni ， dan shi ru guo ni de jiao bu yi dong fei chang kuai ， ke yi bi mian bei dui fang bai tuo diao ， er qie ke yi bi zhe dui fang xiang wai zou ， er bu shi yi bu bu de kao jin lan kuang
[最佳答案] 步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。第五步，寻找机会，切掉
防守突破呢,要先看自己的内线球员位置,诱导对手朝自己内线能够快速夹击的方向突破,余光要留意队友的移动,不要成为补防的障碍,预判对手的出球路线,提前封堵。 打篮球呢,
[最佳答案] 打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。
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