摘要：刘杨长时间低头看手机屏幕容易引起颈椎不适，最常见的现象是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕头痛、恶心呕吐。中医认为，头为诸阳之会，身体内属阳的经络，必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三等会说。
...刘杨长时间低头看手机屏幕容易引起颈椎不适，最常见的现象是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕头痛、恶心呕吐。中医认为，头为诸阳之会，身体内属阳的经络，必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三等会说。
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海报新闻记者孙海燕通讯员王竹君王文陶陈晨济南报道春节，是中华民族最隆重的传统节日，也是全年最重要的假期。期间，阖家欢聚，美食盛宴，辞旧迎新。在享受美好时光、美味佳肴的同时，我们也不要忽视身体健康，应该未雨绸缪防范疾病的侵扰。如何通过中医养生健康欢度过节？济南后面会介绍。
hai bao xin wen ji zhe sun hai yan tong xun yuan wang zhu jun wang wen tao chen chen ji nan bao dao chun jie ， shi zhong hua min zu zui long zhong de chuan tong jie ri ， ye shi quan nian zui zhong yao de jia qi 。 qi jian ， he jia huan ju ， mei shi sheng yan ， ci jiu ying xin 。 zai xiang shou mei hao shi guang 、 mei wei jia yao de tong shi ， wo men ye bu yao hu shi shen ti jian kang ， ying gai wei yu chou mou fang fan ji bing de qin rao 。 ru he tong guo zhong yi yang sheng jian kang huan du guo jie ？ ji nan hou mian hui jie shao 。
养生基础平衡饮食平衡饮食是养生的基石，意味着摄入多种类型的食物，以确保身体获取所有必需的营养素。一个健康的饮食应该包括大量的新鲜水果和蔬菜、全谷物、优质蛋白质(如瘦肉、鱼类、豆类和坚果),以及健康脂肪来源，如橄榄油和鱼油。同时，要限制加工食品、高糖和高脂肪食品还有呢？
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适当“春捂”有利于减少疾病！今日立春，中医教你顺时养生2月4日是立春节气。癸卯年包含了两个立春节气，即癸卯年的正月十四(2023年2月4日)和同年腊月二十五(2024年2月4日)都是立春，民间称这种现象为“一年两头春”，也称“双春年”。这是因为我国使用的农历，每19年中会增加等会说。
中医药健康养生游不仅成为中老年群体的出行选择，也受到不少年轻人的青睐。“作为一种新兴的旅游方式，中医药健康旅游发展空间巨大。”国家中医药发展与战略研究院健康产业研究中心主任、《健康旅游蓝皮书》主编侯胜田在接受人民日报健康客户端采访时表示，要想实现中医健康还有呢？
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为弘扬二十四节气养生与防病文化，传承中医智慧，本报健康版今起推出“二十四节气里的中医养生之道”栏目，通过介绍每一个节气的不同特点，阐述中医养生之道，助您掌握保持健康、延年益寿的方法。“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”2月4日，我们将迎来二十四节气中的第一个节气等我继续说。
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韩维哲医师给居民讲解四季养生知识。来源：香港中路街道办)信网2月1日讯(通讯员李晓)近日，青岛市南区香港中路街道“朝夕学堂”在街道综合养老服务中心正式开课。此次为了满足广大社区居民，尤其是老年人对于学习中医养生知识的需求，“朝夕学堂”特别邀请到出身中医世家的韩等我继续说。
刘伟宣磊冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。叩齿不仅能促进牙周组织的血液循环，使牙齿坚固有力，还能刺还有呢？
这与中医“不治已病治未病”的理念高度契合。在解决健康问题方面，中医、中药和中华养生文化日益显现出独特的优势和特殊的价值，要继续推动中医养生产业的高质量发展。1月26日，在由人民日报健康客户端主办的第十五届健康中国论坛上，黄健龙将围绕推动中医养生产业的高质量发是什么。
通讯员赵玉华记者高艳蕊为弘扬中医文化，进一步丰富群众的中医养生健康知识，农历腊月初八，阳信县流坡坞镇举办“优秀传统文化月—腊八中医养生谈”活动。活动邀请中医执业医师韩新华为大家授课，韩医师用通俗易懂的语言讲解了中医药文化和养生保健知识，重点讲解了当下时令后面会介绍。
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