摘要：
轮班工作睡眠紊乱（英语：Shift work sleep disorder，简称SWSD），是生理节奏睡眠紊乱的一种，患者通常为因需轮班工作，或是担任飞行员、空服员常需跨洲飞行等因素，而经常转换工作和睡眠时间、或长期於非日间工作的人。 这些对睡眠规律的重覆干扰，会导致患者失眠甚或患上嗜睡症（Hyp。...
轮班工作睡眠紊乱（英语：Shift work sleep disorder，简称SWSD），是生理节奏睡眠紊乱的一种，患者通常为因需轮班工作，或是担任飞行员、空服员常需跨洲飞行等因素，而经常转换工作和睡眠时间、或长期於非日间工作的人。 这些对睡眠规律的重覆干扰，会导致患者失眠甚或患上嗜睡症（Hyp。
由于睡眠瘫痪与其他睡眠问题之间存在密切联系，因此改善睡眠卫生状况是预防睡眠瘫痪的一个常见重点。睡眠卫生指的是影响睡眠质量的个人日常习惯和作息，例如： 每天拥有固定的睡眠时间 卧室应有舒适的床垫和枕头 尽量避免卧室内光线或噪音的干扰 保持固定的睡前作息时间，尽量避免在卧室看电视。
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you yu shui mian tan huan yu qi ta shui mian wen ti zhi jian cun zai mi qie lian xi ， yin ci gai shan shui mian wei sheng zhuang kuang shi yu fang shui mian tan huan de yi ge chang jian zhong dian 。 shui mian wei sheng zhi de shi ying xiang shui mian zhi liang de ge ren ri chang xi guan he zuo xi ， li ru ： mei tian yong you gu ding de shui mian shi jian wo shi ying you shu shi de chuang dian he zhen tou jin liang bi mian wo shi nei guang xian huo zao yin de gan rao bao chi gu ding de shui qian zuo xi shi jian ， jin liang bi mian zai wo shi kan dian shi 。
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睡眠不足（英语：Sleep deprivation，也称为sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指没充足的睡眠时间和/或睡眠品质来支持个人良好的警觉性、表现、和健康。这种症状或是慢性的，或是急性的，有各式不同的严重程度。 急性睡眠不足是指个人的睡眠时间比平时少，或在短时间內根本不睡觉。
时间疗法（英语：chronotherapy），是指：尝试将睡眠时间和起床时间日复一日地后移，直到睡眠回归到正常的作息上。 这种治疗方法适用于患有睡眠相位后移症候群（DSWPD）的人，即总体上不能通过早睡早起重置昼夜节律的人。DSWPD患者睡眠的生理节奏紊乱，特征是此人的生物钟和社会常规作息不匹配。。
睡眠性交症（英语：sleep sex，sexsomnia）是一种患者在睡眠中进行性行为的症状，属于睡眠异常。在一些极端案例中，睡眠性交症会导致性骚扰甚至强奸的发生。这种病症发现时间並不长，但已经引发了数起案件。 睡眠性交症可能与梦游症、睡眠呼吸中止症、梦惊和尿床並发，原因可能是生活压力过大、睡眠剥夺或酗酒、滥用药品等。。
于大众和社会规范的节律出现延迟。这种紊乱会影响到睡眠时间、警觉性高峰期、核心体温、荷尔蒙等的周期。 在临床诊断中，部分患者要到等至天亮才能入睡，一旦睡着，睡眠时间却跟正常人相约，故在早晨难以醒来。除了一些患有睡眠呼吸中止症等睡眠障碍的患者外，他们的睡眠品质大多正常，然而这种晚睡晚起的状態，令人难以按。
睡眠多项生理检查（英语：Polysomnography）又称多导睡眠记录，缩写为PSG，是睡眠医学（英语：Sleep medicine）、睡眠障碍、打鼾、癲癇、睡眠呼吸中止症等，有关睡眠的疾病当中，最常被安排进行的標准生理诊断方法。多项生理检查顾名思义，需要透过多种仪器的配合，方能进行检查的综合诊断方法。。
睡眠学（英语：somnology）是有关睡眠的科学研究。它包括睡眠障碍和紊乱行为的临床研究和治疗。睡眠医学是睡眠学的一个分类。 在脑电图发明之后，Harvey和Loomis在1936年确定了睡眠有分阶段，Walter和Dovey首次描述了δ波和θ波，1953年更发现了REM睡眠。1965年发现睡眠呼吸暂停。。
睡眠异常是睡眠障碍的一大类，涉及入睡困难、保持睡眠困难或过度嗜睡。 睡眠异常是开始或维持睡眠或过度嗜睡的主要疾病，其特征是睡眠量、质量或时间的紊乱。 患者可能会抱怨难以入睡或保持睡眠状态、夜间间歇性清醒、清晨醒来，或这些症状的组合。短暂的发作通常意义不大。压力、咖啡因、身体不适、白天小睡和早睡是常见因素。。
计算机程序（或进程、任务或线程等）进入不活跃状态并持续一段时间，称为“睡眠”。当引发程序睡眠的代码所设定的内部计时器归零，或是此程序收到唤醒信号或中断时，程序将恢复执行。 睡眠中的程序也有可能不经唤醒而直接被终止。 睡眠指令通常需要输入一个参数，以说明程序睡眠至少多长时间后才恢复执行。这一时间。
睡眠品质（Sleep quality）是判定睡眠好坏的重要指標，与身体健康息息相关。坏的睡眠品质，会延缓疾病的復原时间与状態，並降低生活品质。 而好的睡眠品质应具备下列条件: 每天睡足7至8小时 容易入睡（约10分钟內）且熟睡（一觉到天亮） 不易惊醒 起床轻易、轻快 睡眠。
睡眠惰性的方法。 当一个人睡眠不足时，重新进入睡眠可能提供减轻精神和身体疲劳的可行途径，但也会诱发睡眠惯性。为了限制睡眠惯性，人们应该避免从慢波睡眠的较深阶段醒来。慢波睡眠发生在入睡后约30分钟，因此小睡时间应限制在30分钟以内，以防止在慢波睡眠中醒来并增强睡眠惯性。此外，与强迫醒来相比，短时间。
睡眠的比例会明显下降。进入老年之后总的睡眠时间会有所缩短，但是REM睡眠的时间却相对固定，导致REM睡眠所占比例相对增加。 对REM睡眠的剥夺，会导致尝试进入REM睡眠的次数显著增加。在允许恢复REM睡眠的夜晚，进入第三阶段睡眠和REM睡眠的速度会加快，并且经历REM反弹，也就是REM睡眠的时间。
多阶段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少总睡眠时间的睡眠方式。这种睡眠方式是由德意志帝国科学家J.S.西曼斯基在1918年研究动物的睡眠行为时发现，並发现人类亦有这种睡眠。
睡眠呼吸中止症（英语：sleep apnea或sleep apnoea，又译作睡眠呼吸中止症或睡眠窒息症）是一种在睡眠期间，暂停呼吸或呼吸减弱症状导致的睡眠紊乱。每一次的暂停期间可从数秒钟到数分钟不等，而且整晚发生好几次。在一般情况下，这个症状会产生吵杂的打鼾声。当重新呼吸时，有时会有窒息或鼻音等的。
人类的睡眠需求因年龄和个体而异。当白天没有嗜睡症或睡眠障碍时，睡眠被认为是足够的。 此外，自我报告的睡眠持续时间仅与活动记录仪测量的实际睡眠时间中度相关。而那些受睡眠障碍影响的人通常可能报告睡八个小时，但实际只睡了四个小时。 睡眠发生在重复周期中，在此期间，身体在两种不同的模式之间交替：快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠。交替的 NREM。
昼夜节律睡眠障碍（英语：CRSD, Circadian rhythm sleep disorder），是影响睡眠时间及其他方面的一种睡眠障碍 。患有昼夜节律睡眠障碍者无法在一般工作、学校和社会需求所需要的入睡时间睡著，或起床时间起床。如果允许他们配合自己的生物时钟睡觉和起床的话，他们一般都能够得到足。
睡眠障碍或睡眠病是一种个人睡眠模式的医学障碍。有些睡眠障碍严重到足以干扰正常的身体、心理、社交和情感功能。睡眠障碍很常见，会对患者的健康和生活质量产生严重后果。 多导睡眠图和体动记录仪是诊断睡眠障碍的常用测试。 睡眠障碍大致分为睡眠障碍、异态睡眠、涉及睡眠时间的昼夜节律睡眠。
睡眠日记是一个人的睡眠时间和醒来时间的相关信息的记录，这个记录通常持续几个星期。它可以通过自己或他人来记录。记睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法，而每天记睡眠日记本身，对一部分失眠患者来说就是一个行之有效的疗法。睡眠日记中应详细记录与睡眠有关的各种信息，比如上床边做了什么事情、喝了什么饮料。
睡眠神经科学为研究睡眠的神经科学和生理学基础及其功能。 传统上，睡眠被作为心理学和医学的一部分来研究。 从神经系统科学的角度来研究睡眠，随着二十世纪下半叶科技的进步和神经系统科学研究的激增而日益突出。 睡眠的重要性体现在有机体每天花费数小时的时间在睡眠中，而睡眠剥夺可能产生灾难性的影响，最终导致动物死亡。。
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