摘要：
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#妙笔生花创作挑战##一张图证明夏天来了#众所周知， 肝脏是肝脏是人体内最重要的器官之一，它负责代谢和排泄废物，还承担着过滤毒素的重要功能，因此养护好肝脏，对于人体的健康至关重要，养肝更是养命之本。不过现代人生活压力大、不良的生活方式、加班熬夜、缺乏运动，再加上外神经网络。
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最近天气烦闷，清爽开胃的凉拌菜可以安排起来了，今儿午餐做的菠菜拌金针菇，凉凉的，脆脆的，酸辣爽口，随便吃上几口，就能让人胃口大开；菠菜虽然一年四季都有，但是春天才是吃菠菜的好时机，因为春天的菠菜鲜嫩可口又营养，而且对我们的身体是有益的，特别是养肝，中医典籍上可是有不少好了吧！
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建议平日里不妨可多吃这3种“养肝菜”，养肝护肝效果好。1.白菜白菜是我们生活中最为常见的一种蔬菜，它不仅口味甘甜，而且营养丰富，老少皆宜。而且白菜中，除了含有大量的维生素以及膳食纤维素以外，还含有多种微量元素，无论是对于正处于生长发育期的孩子来说，还是对于上了年纪还有呢？
在繁忙的都市生活中，人们越来越注重养生与健康。肝脏作为人体的重要器官，其健康与否直接关系到我们的生活质量。传统观念中，蒲公英常被视作养肝的佳品，但现代研究发现，有些蔬菜在养肝方面更具优势，它们不仅能够帮助肝脏排毒，还能护眼、通便，成为我们日常餐桌上的理想选择。..
1补钾2养肝3护心4强免疫，营养又便宜。口蘑的肉质细腻滑嫩，香味浓郁，可搭配各种食材一起炒， 而今天我搭配上牛肉和鸡蛋，牛肉高蛋白、低脂肪，味道鲜美，常吃能提高免疫力、补益气血、滋补强身等功效，在补充蛋白质的同时还不担心长胖。牛肉中还富含钾、铁、锌、镁等微量元素，有助说完了。
养肝即是养命之本，肝脏的健康直接关系到我们身体的活力与生机。唯有呵护好肝脏，我们才能活力四溢，尽情享受生活中的美好时光。那么，中老年人应该如何养肝护肝呢？除了保持良好的生活习惯和心态外，饮食也是养肝的重要环节。下面，我将为大家推荐4 种“护肝菜”，这些菜肴不仅美后面会介绍。
茼蒿是一种一年四季都可以吃的蔬菜，也是一种百搭食材，可以搭配很多种蔬菜做成美味可口的下饭菜。茼蒿营养丰富，清爽可口气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸， 常吃茼蒿有助于睡眠，调胃健脾，降压等效用，失眠多半是“肝火旺”，建议多吃这个菜，养肝降肝火，安睡到天还有呢？
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