便秘喝酸奶好吗有效果吗

摘要： （原始内容存档于2010-05-29）.  卫生部专家驳斥：张悟本身份造假. [2010-05-30]. （原始内容存档于2010-06-13）.  生命时报：专家批张悟本观点：喝酸奶堵塞血管说法很无知. [2010-05-31]. （原始内容存档于2010-05-17）.  南都周刊：养生大师张悟本食疗十谬 互联网档案馆的存档，存档日期2010-05-18。...

（原始内容存档于2010-05-29）.  卫生部专家驳斥：张悟本身份造假. [2010-05-30]. （原始内容存档于2010-06-13）.  生命时报：专家批张悟本观点：喝酸奶堵塞血管说法很无知. [2010-05-31]. （原始内容存档于2010-05-17）.  南都周刊：养生大师张悟本食疗十谬 互联网档案馆的存档，存档日期2010-05-18。

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mg。含钾丰富的食物 （页面存档备份，存于互联网档案馆）包括乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干、金枪鱼、菠菜、鳄梨、酸奶、鲑鱼、石榴、扁豆、蘑菇、牛奶等。饮食建议摄取量如下： 钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康。

m g 。 han jia feng fu de shi wu （ ye mian cun dang bei fen ， cun yu hu lian wang dang an guan ） bao kuo ru zhi pin 、 shui guo 、 shu cai 、 shou rou 、 nei zang 、 xiang jiao 、 pu tao gan 、 jin qiang yu 、 bo cai 、 e li 、 suan nai 、 gui yu 、 shi liu 、 bian dou 、 mo gu 、 niu nai deng 。 yin shi jian yi she qu liang ru xia ： jia ke yi tiao jie xi bao nei shi yi de shen tou ya he ti ye de suan jian ping heng ， can yu xi bao nei tang he dan bai zhi de dai xie 。 you zhu yu wei chi shen jing jian kang 。

日常生活中，果胶通常从柑橘的果皮萃取，通常呈黄色或白色的粉末状，具有凝胶、增稠及乳化等作用。果胶也是一种天然的食物添加剂，为制造果酱、果冻、酸奶及雪糕等。此外，果胶也可为水果保鲜之用。 在医学上果胶增加大便的粘度与份量，这样它被用於便秘和腹泻的治疗。直到2002年伴隨著高岭石，它是白陶土和果胶制剂（英语：Kaopectate）（Kaop。

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Krafte-Jacobs）、杰弗瑞·W·布里顿（Jeffrey W. Britton）与韦恩·汉森（Wayne Hansen），以表彰其突破性研究「便秘的军人：已部署美军中的便秘发生率」，特別是他们对排便频率的数值分析。 化学奖 授予美国德克萨斯州参议员鲍勃·格拉斯哥，逻辑立法的起草人，因为他在1989年提出药。

平常饮食并无优点。一些益生菌已被证明有利于减少腹泻的延续时间和大便的次数，并且在预防和治疗抗生素相关性的腹泻上也许有用。类似的，发酵的乳类产品（如 酸奶）等也同样有益。补锌在发展中世界儿童腹泻的预防及治疗上似乎有效。 止吐药物可能有助于治疗小儿呕吐。昂丹司琼有一定实用，单次使用即可减少静脉输液需求、。

益生菌（英语：probiotic）是指一般认为食入后对宿主（如动物或人类）有正面效益的食入性微生物。 在医学上，目前科学证据无法显示益生菌的使用有助於改善免疫系统、改善肠道健康、缓解便秘及预防感冒等健康支持作用，美国联邦贸易委员会也不允许这类宣称疗效的广告。英国国民保健署也不认为这些宣称的疗效有足够的证据。。