早餐应该吃什么营养简单,营养早餐的做法大全

摘要： 好的早餐应该符合什么要求呢: 1)食物类别全面,淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类... 当然还得搞清楚每种食材都具有什么营养,否则肿马“搭配”。 这里有几个特别点,记住... ...

好的早餐应该符合什么要求呢: 1)食物类别全面,淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类 当然还得搞清楚每种食材都具有什么营养,否则肿马“搭配”。 这里有几个特别点,记住

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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。

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[最佳答案] 鸡蛋鸡蛋中含有很高的蛋白质和胆固醇，对人非常有营养，每天早餐吃一俩个鸡蛋即可，不能吃的太多，肠胃会不舒服，还会丢失营养，切记吃多了会对身体有危害。二：面包面包要吃全麦的面包，营养价值非常高，对身体非常有好处，女孩吃全麦面包还有减肥的功效，而老人吃可以强壮身体，对小孩子也是很有益处的，可以长高个子。三：牛奶纯牛奶含有很高的蛋白质，可以使皮肤水润，很有弹性，另外牛奶可以将血压，那些患有胆固醇、心血管的人，可以喝一杯牛奶降低自己的血压，而且牛奶营养高，容易吸收。

清闲地吃一个早餐都是一件奢侈的事。对很多人来说,早餐都是在路边摊买,上班路上解决,但边走边吃的早餐也存在很大的健康隐患,一是会影响消化

早餐最重要的就是要方便简单!毕竟现在打工人不容易,起床还能记得吃早餐就已经相当 对了,如果不知道吃啥这里整理了一些平常吃的速食早餐方便快捷又营养专门针对起床困

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孩子的早餐要想既有营养又简单,可以采取以下食谱:1、粥:粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质,例如可以做胡萝卜粥,同时吃煮鸡蛋,这样既有优质蛋白质又