摘要：在我作为儿科医生的职业生涯中，我遇到了各种各样的问题，但没有哪一个比“给孩子补哪种维生素”更让家长们困惑的了。特别是当涉及到维生素AD、维生素D、维生素D3以及鱼肝油时，好像每个家长的脑海中都有一个不停旋转的问号。我明白了，这不仅仅是一个选择问题，这关乎到我们等我继续说。
...在我作为儿科医生的职业生涯中，我遇到了各种各样的问题，但没有哪一个比“给孩子补哪种维生素”更让家长们困惑的了。特别是当涉及到维生素AD、维生素D、维生素D3以及鱼肝油时，好像每个家长的脑海中都有一个不停旋转的问号。我明白了，这不仅仅是一个选择问题，这关乎到我们等我继续说。
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春天的气温温暖，烟雨蒙蒙，是万物生长复苏的季节，而对于我们人来说也是提高免疫力，养生的好时机。在春季，要适当的进行补充营养，但是在补充营养的同时要注意一下要清补，不能补太油腻。 张文宏教授提醒我们在春季的时候，除了要适当出去外面运动，还要有充足的休息之外，在饮食上等会说。
chun tian de qi wen wen nuan ， yan yu meng meng ， shi wan wu sheng chang fu su de ji jie ， er dui yu wo men ren lai shuo ye shi ti gao mian yi li ， yang sheng de hao shi ji 。 zai chun ji ， yao shi dang de jin xing bu chong ying yang ， dan shi zai bu chong ying yang de tong shi yao zhu yi yi xia yao qing bu ， bu neng bu tai you ni 。 zhang wen hong jiao shou ti xing wo men zai chun ji de shi hou ， chu le yao shi dang chu qu wai mian yun dong ， hai yao you chong zu de xiu xi zhi wai ， zai yin shi shang deng hui shuo 。
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作者：月落乌啼的厨房大暑，是夏天的最后一个节气，也是最酷热的时节，集日晒、暑热、水湿三者为一身，达到一年的最高峰，所以常常“无病三分虚”，人也没精神。所以，从养生的角度来说大暑要清补。清补并不是说只吃些清淡的蔬菜或水果，而是注重补养，通过益气养阴的食物进补，来解热消后面会介绍。
导语：俗话说“秋喝三碗汤，气死好药方”，立秋后常喝这3汤，清补润燥，顺利过秋立秋后，夏天的炎热和潮湿已经过去，气温也逐渐开始下降，天气逐渐变得凉爽。但是天气凉爽的同时空气也容易干燥，如果不注意滋补，就很容易导致咳嗽、口鼻发干、喉咙不适等不良反应。因此，秋季适合多补充好了吧！
鸭肉是夏天最好的清补食材之一，它被称为“养胃的食物”。今天介绍一道柠檬鸭的做法。有一句话是这样说的，没有一只鸭子能逃出广西，相信广西的朋友对于柠檬鸭都不陌生，从小吃到大的一道菜，清爽又下饭。鸭肉里面有柠檬的加入，吃起来也不会有异味，也更好地解决了鸭肉吃起来很腻等我继续说。
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这5种“黄金菜”清补润燥，有条件多给家人吃2、鸭肉--推荐菜谱【仔姜炒鸭肉】原料： 鸭腿2个仔姜1小盘冰糖1小勺生抽1勺料酒1勺高度白酒1勺干辣椒2个香叶1片八角1个油盐制作：1. 烧锅水，将鸭肉放入冷水锅中焯煮， 加入姜片和高度白酒去腥；2. 烧热锅放入少许油， 将冰糖放入等我继续说。
记载：“鸭肉主大补虚劳，最消毒热”。清热降火，解暑化湿，这里的“化湿”就是可以祛除湿气，轻轻松松过夏天！俗话说：“大暑吃鸭胜补药”，“防苦夏，多吃鸭”，老一辈人说得没有错，夏天就得多吃它。分享一个最简单的鸭肉吃法——啤酒鸭，香气扑鼻，非常好吃，连挑剔的儿子都吃得津津有味等会说。
夏季也是适宜清补的季节。今天小爆老师，跟大家说说：夏天吃好“汤”，不用医生帮！快学会这些清补方，三伏天就靠它了。冬瓜海带汤：利水消肿准备食材：冬瓜、海带、食盐、白醋、芝麻油、香葱、姜适量。冬瓜去皮去籽后切片，海带泡洗干净切丝，姜切丝。锅中加水，放入姜丝烧开后加入海神经网络。
清补润燥，怎么做好？“3草”是指啥草？这里的“3草”指的是：南瓜藤、鸡屎藤、地瓜藤。一、南瓜藤推荐菜谱：蒜蓉炒南瓜藤1、食材：嫩南瓜藤、大蒜。2、南瓜藤可以选择南瓜叶、南瓜尖都行，选择嫩一些的口感好。3、把南瓜藤表皮的刺皮撕掉摘成小段，洗净捞起沥干水待用。大蒜洗净说完了。
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