摘要：
網頁2019年4月16日 · 纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖，因為食物中的纖維能延緩碳水化合物的消化和糖的吸收，讓血糖不會快速上升。 膳食纖維有兩種：不溶和可溶，兩者都很重要，而可溶性纖維可降低血糖，存在於蔬菜、豆類、全穀類、水果中。...
網頁2019年4月16日 · 纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖，因為食物中的纖維能延緩碳水化合物的消化和糖的吸收，讓血糖不會快速上升。 膳食纖維有兩種：不溶和可溶，兩者都很重要，而可溶性纖維可降低血糖，存在於蔬菜、豆類、全穀類、水果中。
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網頁2023年8月14日 · 飲食大原則為「穩定血糖」 糖尿病患者飲食的前題是保持血糖穩定。 由於身體未有足夠的胰島素把多餘的醣份存起，醣份就會通過尿液排出。 消化期間，患者的血糖會上升。 但時間過了，身體會因沒有存起能量，反而會令血糖過低。 這些情況也有機會導致昏迷，甚至休克。 （圖片：zenfs） 飲食習慣： 「少食多餐」也是患者飲食習慣的選擇 …
網 頁 2 0 2 3 nian 8 yue 1 4 ri · 飲 shi da yuan 則 為 「 穩 ding xue tang 」 tang niao bing huan zhe 飲 shi de qian 題 shi bao chi xue tang 穩 ding 。 you yu shen 體 wei you zu 夠 de yi 島 su ba duo 餘 de tang fen cun qi ， tang fen jiu 會 tong 過 niao ye pai chu 。 xiao hua qi 間 ， huan zhe de xue tang 會 shang sheng 。 dan 時 間 過 le ， shen 體 會 yin 沒 you cun qi neng liang ， fan er 會 ling xue tang 過 di 。 這 xie qing 況 ye you 機 會 導 zhi hun mi ， shen zhi xiu ke 。 （ 圖 pian ： z e n f s ） 飲 shi 習 慣 ： 「 shao shi duo can 」 ye shi huan zhe 飲 shi 習 慣 de 選 擇 …
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網頁2018年11月9日 · 食用宜忌：對於糖尿病患者來說，不宜單獨食用糯玉米，可與豆麵或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。 薏仁. 性味歸經：性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經。 功效：薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 適宜攝入量：每餐宜吃50~100公克。 食用宜忌：薏仁化濕 …
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網頁糖尿病人每天怎么吃？ 按照「主食」「肉菜」「零食」三个部分，一次性安排讲清楚。 一、每顿都要吃「饭」 01. 主食不是越少越好. 主食中的碳水化物代谢所产生的葡萄糖，几乎是大脑能量的唯一来源，克扣太厉害容易增加低血糖的风险。 有的糖尿病人怕血糖升高，严格不吃主食，其实并不好。 研究发现，糖尿病人限制主食，短期可能有利于血糖控制，但未 …
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網頁2020年6月24日 · 各种主食是影响血糖的主要食物，这里就不得不多说几句。 主食要粗点儿好，主食的选择，我们掌握一个原则：选粗不选细。 举个例子，在买面条的时候，多选全麦的；买米的时候，多选粗杂粮，就算是本来对血糖影响就比较小的薯类，整个儿的煮土豆就比捣碎了的土豆泥好。 03 懒一点儿. 许多糖友和糖友的家属，为了避免餐后血糖升高，在做 …
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網頁想要控制好血糖，我們要盡量選擇「低 GI 食物」，盡量攝取 GI 值不超過 60 以上的食物。 全榖根莖類食物 GI 值. 高 GI 食物：白吐司、白米飯、稀飯、饅頭、馬鈴薯. 低 GI 食物：糙米、地瓜、玉米、冬粉、蒟蒻. 水果 GI 值.
網頁適當的飲食調節能有效讓血糖保持或貼近正常水平，有助預防或延緩糖尿足、糖尿眼疾、糖尿腎病等併發症。 糖尿病人的飲食講求適當分配日常正餐、湯水、水果及小食中的醣質（又稱碳水化合物）攝取量。
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網頁2017年9月19日 · 16種抗糖尿病明星食物. 一想到要控制血糖就覺得很難。 大家都在說要「少糖、少鹽、少油」，但這樣不就什麼東西都不能吃，而且吃起來也不怎麼美味了？ 2017-09-19. ．文 ／ 楊雅馨整理. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 錯了！ 游能俊診所院長暨宜蘭縣愛胰協會理事長游能俊常跟糖尿病患教育：「你們都可以吃， …
網頁2021年11月8日 · 降血糖食物有哪些？. 飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖. 血糖太高怎麼辦？. 降血糖可以吃什麼？. 《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。. 2021-11-08. ．文 ／ 梁元齡、張淑芬. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部.
網頁2021年5月17日 · 飲食三大營養照順序吃，血糖不失控. 由 「米飯＋蔬菜＋魚或肉類」組成的一餐，是最能穩定血糖的飲食 ，這點從病人餐後血糖表現比較好的那幾天也可以得到印證。 如果可以照著 蔬菜→蛋白質→澱粉 的順序進食，更有助於延緩醣類被身體吸收的速度，避免胰島素快速分泌。 但上述的夜市料理，或是許多人常用來快速果腹的燴飯、炒飯、炒麵 …
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